Начало » Статии » Здравословно хранене » 7 лесни начина за детокс на организма

7 лесни начина за детокс на организма

Send Email

Защо детоксът става все по-популярен

Днес хората постоянно са атакувани от различните химикали и други отрови, съдържащи се в храната, въздуха и водата. Системите в организма ни допълнително се натоварват и функционират затруднено от неправилния и нездравословен избор на храни, неправилното им комбиниране и приготвяне. В резултат от това често могат да се наблюдават симптоми като: енергиен спад, главоболие, липса на концентрация, чести настинки и алергии, нарушено храносмилане, хормонални дисбаланси, болки в гърба, чупливи нокти, косопад и др.

Едно от най-добрите средства, чрез които всеки от нас може да поддържа добро здраве в заобикалящата ни все по-силно замърсена и отровена среда е детоксът на организма. Той е свързан основно с елиминирането на токсини и остатъчни продукти, пречистването на червата, черния дроб, бъбреците, лимфната система, белия дроб, кръвта и кожата. Това са органите и човешките системи, които поддържат така важния алкално-киселинен баланс в организма, абсорбират нужните за тялото хранителни вещества и участват в детоксикацията на химикали и токсини от тялото. Чрез детокс на тези системи, вие ще възвърнете вашата енергия и жизненост, ще повишите имунитета си, ще сте по-концентрирани и ще подобрите цялостното си здраве.

Има различни начини за детокс, които включват хранителни добавки, билки, клизми, пречистващо хранене. Екипът на Център за здравословен живот Vita Rama Ви представя 7 лесни начина за детокс на организма чрез хранене.

1. Детокс пълноценно растително хранене: 21 дена

Нека всекидневното ви меню бъде само от растителни храни, като 80% от тях да са сурови.
То трябва да включва: сокове, шейкове (смутита), плодове, зеленчуци, кълнове, салати, зеленчуци на пара, безглутенови зърнени храни, бобови храни, достатъчно количество вода.
Консумирайте минимални количества ядки, семена, маслини, авокадо и сол и изключете напълно всички видове зехтин, шарлан и други изолирани масла и олиа.

Примерно меню за Детокс растително хранене
Сутрин: сокове и плодове или шейкове.
Обяд: плодове или шейкове.
Вечеря: салата + кълнове + задушени зеленчуци + зърнени безглутенови.

2. Детокс суровоядство: 7–21 дена

Нека всекидневното Ви меню бъде изцяло от сурови храни. То трябва да включва: сокове, шейкове (смутита), плодове, зеленчуци, кълнове, салати, семена и ядки (до 30 грама дневно), както и достатъчно количество вода. Консумирайте минимални количества сол и мазнини, като изключите напълно всички видове зехтин, шарлан и други олиа.

Примерно меню за Детокс суровоядство:
Сутрин: сокове и плодове или шейкове.
Обяд: плодове или шейкове.
Вечеря: салата + кълнове + семена или ядки (количество до 30 грама).

3. Детокс сокове, плодове и зеленолистни: 7–21 дена

Нека всекидневното Ви меню бъде изцяло от сурови плодове и зеленчуци: сокове, шейкове (смутита), плодове, зеленолистни зеленчуци и достатъчно количество вода. Не трябва да консумирате сол и мазнини.

Примерно меню за Детокс сокове, плодове и зеленолистни:
Сутрин: сокове (плодове и зеленолистни зеленчуци), плодове или шейкове.
Обяд: плодове или шейкове (от плодове и зеленолистни зеленчуци).
Вечеря: Зеленолистна салата + полукисели или кисели плодове.

4. Плодов детокс: 7–21 дена

Нека всекидневното Ви меню да включва разнообразие от плодове и плодови шейкове (смутита) – сутрин, обяд и вечер. Евентуално консумирайте плодовете моно – само 1 вид плод на прием. Всички плодове трябва да са много добре узрели и сладки.

Примерно меню за плодов детокс:
Сутрин: плодове или плодови шейкове (смутита).
Обяд: плодове или плодови шейкове (смутита).
Вечеря: плодове.

5. Моно плодов детокс: 7–14 дена

Нека ежедневното Ви меню да включва само 1 вид плод. След 20-ти май е най-подходящото време за моно плодов детокс на череши, които трябва да дъвчете много старателно. Има два подхода за количеството плодове на ден, които могат да бъдат консумирани: или неограничени количества - до засищане, или до 1 кг плод на ден (както препоръчваше Лидия Ковачева).

Примерно меню за Моно плодов детокс:
Сутрин: 1 вид плод.
Обяд: 1 вид плод.
Вечеря: 1 вид плод.

6. Детокс на сокове: 7–10 дена

Нека всекидневното Ви меню включва сокове от плодове и зеленолистни зеленчуци.

Примерно меню за Соков детокс:
Сутрин: сокове от плодове и зеленолистни зеленчуци. Пример: ябълки и зеленолистни.
Обяд: сокове само от плодове или плодове и зеленолистни зеленчуци. Пример: сок от портокали или сок от портокали и зеленолистни.
Вечеря: шейк от плод и зеленолистни зеленчуци. Пример: ягоди и зеленолистни.

7. Воден детокс

Този вид детокс трябва да се практикува само под наблюдение на компетентни лекари или специалисти по лечебно гладуване и хранене.
Детоксикацията от този вид е напълно приложима и в домашни условия, ако се прилага за кратко време - от 1 до 3 дни. Така ще се елиминират значителни количества токсини от организма. Този вид на детокс е силно пречистващо средство за отделяне на всички ненужни токсини в тялото.
Количество вода на ден: до 2 литра топла вода, ние препоръчваме изворна. Бъдете много внимателни при захранването!

Примерно меню за Воден детокс:
Сутрин: топла вода.
Обяд: топла вода.
Вечеря: топла вода.

Важно: Изборът на детоксикиращ режим трябва да бъде консултиран със специалист, който ще вземе под внимание вашето индивидуално състояние и ще ви препоръча или изготви ефективен и нестресиращ организма здравословен режим на разтоварване и захранване.

Включете се в нашата здравословна програма „Детокс“ и си осигурете качествено пречистване на организма за 7, 14 или 21 дена!
 

Свързани публикации

10 начина за детокс на тялото чрез движение и алтернативни методи

10 начина за детокс на тялото чрез движение и алтернативни методи

Детокс по правилен начин От изключителна важност е всеки сезон да отделяте време за пречистване на организма от натрупалите се в него токсини. За да бъде детоксикацията...

  повече »  
Разтоварване след празниците и презареждане за Новата година

Разтоварване след празниците и презареждане за Новата година

Коледните и Новогодишни празници са едни от най-очакваните дни в годината. Близки и приятели се събират, атмосферата е празнична, трапезите са отрупани с разнообразни и вкусни ястия и...

  повече »  
Храни, които благоприятстват детоксикацията

Храни, които благоприятстват детоксикацията

Значение на пречистващите режими Всеки от нас желае да се радва на пълноценно здраве и да увеличи жизнените сили на организма си. Затова обаче е нужно да бъдат подпомогнати...

  повече »  


Send Email