Начало » Статии » Здравословно хранене » 7 съвета за лесно отслабване чрез хранене

7 съвета за лесно отслабване чрез хранене

Send Email

Свръхтеглото и затлъстяването засягат все по-голяма част от населението на света. Данни сочат, че 65% от световното население живее в страни, в които умират повече хора с наднормено тегло, отколкото с тегло по-малко от недостатъчното.

В България нарастващата тенденция към развиване на свръхтегло и затлъстяване сред хора от различни възрастови групи, и особено сред децата, е особено тревожна. Данни от проведено национално представително проучване при ученици на възраст 6-19 год. през 2010-2011 год. паказват, че с наднормено тегло са 30,2% от изследваните ученици (с 10,2% повече от 2004 г.), от които със затлъстяване – 12,7% (с 7,7% повече от 2004 г.).

Една от основните причини за затлъстяването е консумирането на рафинирани храни, приготвени с мазнини: сладки храни, тестени изделия, чипсове и други, както и храни богати на мазнини: месо, млечни продукти, олиа, масла, големи количества семена и ядки. След като тези храни се разградят в организма, те се трупат като мастни депа/запаси в него. Това са излишните килограми, които са най-видими около ханша и бутовете.

Прочетете още: Често допускани грешки при отслабване

Ако консумирате повече плодове, зеленчуци и зърнени храни, ще регулирате много лесно теглото си. Правилното приемане на въглехидратни храни, без мазнини, е най-естествената храна за човешкия организъм, която ще осигури нужното гориво (глюкоза) за клетките ви. В резултат на това:

Прочетете още:
Храни, които въздействат благоприятно за отслабване
Здравословно Отслабване

7 съвета за лесно отслабване чрез хранене от Лечебен център Vita Rama:

Свързани публикации

Храни, които въздействат благоприятно за отслабване

Храни, които въздействат благоприятно за отслабване

Обновено на: 20.05.2019 г. Преди да започнете консумирането на храни, които въздействат благоприятно за отслабване, добре е да установите причините за натрупването на излишни килограми...

  повече »  
Често допускани грешки при отслабване

Често допускани грешки при отслабване

Наднорменото тегло е един от най-разпространените здравословни проблеми в България и по света. Основни причини за затлъстяването са: •    консумирането на...

  повече »  
Здравословно Отслабване

Здравословно Отслабване

Наднорменото тегло е основен проблем в съвременния свят. Според Световната здравна организация, наднорменото тегло на хората по света се е удвоило от 1980 г. България е на второ...

  повече »  


Send Email