Начало » Статии » Здравословно хранене » 7 съвета за лесно отслабване чрез хранене

7 съвета за лесно отслабване чрез хранене

Send Email

Нарастващите проблеми с наднорменото тегло

Свръхтеглото и затлъстяването засягат все по-голяма част от населението на света. Данни сочат, че 65% от световното население живее в страни, в които умират повече хора с наднормено тегло, отколкото с поднормено такова.

В България нарастващата тенденция към развиване на свръхтегло (начално напълняване) и същинско затлъстяване сред хора от различни възрастови групи, и особено сред децата, е особено тревожна. Данни от проведено национално представително проучване при ученици на възраст 6-19 год. през 2010-2011 год. показват, че с наднормено тегло са 30,2% от изследваните ученици (с 10,2% повече от 2004 г.), от които със затлъстяване – 12,7% (със 7,7% повече от 2004 г.).

Причини за затлъстяването

Една от основните причини е консумирането на рафинирани храни, приготвени с мазнини: сладки храни, тестени изделия, чипсове и други, както и други храни, които са богати на мазнини: месо, млечни продукти, олиа, масла, големи количества семена и ядки. След като тези храни се разградят в организма, те се трупат като мастни депа/запаси в него. Това са излишните килограми, които са най-видими около ханша и бедрата.

Прочетете още: Често допускани грешки при отслабване

Ако консумирате повече плодове, зеленчуци и зърнени храни, но без мазнини, ще регулирате много лесно теглото си. Правилното приемане на въглехидратни храни, които са най-естествената храна за човешкия организъм, ще осигури нужното гориво (глюкоза) за клетките ви. В резултат на това:

Прочетете още:
Храни, които въздействат благоприятно за отслабване
Здравословно отслабване

7 съвета за лесно отслабване чрез хранене от Център за здравословен живот Vita Rama:

Прочетете още: Храни, които въздействат благоприятно за отслабване

Свързани публикации

Храни, които въздействат благоприятно за отслабване

Храни, които въздействат благоприятно за отслабване

Обновено на: 21.01.2020 г. Истинската причина за затлъстяването Преди да започнете консумирането на храни, които въздействат благоприятно за отслабване , добре е да...

  повече »  
Често допускани грешки при отслабване

Често допускани грешки при отслабване

Проблемът Наднорменото тегло е един от най-разпространените здравословни проблеми в България и по света.   Основни причини за затлъстяването са:...

  повече »  
Здравословно Отслабване

Здравословно Отслабване

Разпространеност на затлъстяването Наднорменото тегло е основен проблем в съвременния свят. Според Световната здравна организация, наднорменото тегло на хората по света се е...

  повече »  


Send Email