Шанкхапракшалана-лагу – пречистване на стомашно-чревния тракт

В една епоха, в която почти всеки човек страда от някакво заболяване по различни причини, не са тайна и основните фактори за поддържането на отлично здраве. Един от тях е хигиената на тялото, която най-общо се свежда до определени правила и навици за поддържане на тялото чисто. Благодарение на тях се засилват физическото развитие и устойчивостта му спрямо външни влияния.

От малки сме научени, че трябва да си режем ноктите, да се къпем, да си мием ръцете и зъбите, но за съжаление хигиенните навици се изчерпват с това. Един от принципите в йогата, наречен „шауча” - (чистота), гласи, че човек трябва да спазва чистота на тялото, ума и постъпките, за да бъде истински здрав и щастлив. Чистотата на тялото там се разглежда по-обстойно и освен вече познатите ни способи за хигиена, се обяснява, че човек има нужда и от вътрешна хигиена или прочистване на вътрешните органи. Тези практики можем да открием в един от основните текстве по хатха йога, наречен „прадипика” (светлина), в който има раздел на име „шаткарма” и подробно са описани различните пречистващи тялото техники.

Според аюрведа и йога липсата на равновесие в дошите пита, вата и капха води до заболявания. Целта на шаткармите е да помогнат на дошите и двете основни енергии в тялото, ида и пингала, да се балансират. Това води до постигането на истинско физическо и умствено равновесие.

В тази статия няма да се впускаме в подробности за всяка една от шаткармите, а ще разгледаме една конкретна практика, наречена Шанкхапракшалана–лагу, която може да бъде преведена като измиването на раковината. Тя е една от най-ефективните и може би е единствената практика, пречистваща целия чревен тракт, вкл. тънките и дебелите черва. Има изключителни ползи за здравето, които не се ограничават само с физическото тяло.

Здравни ползи

• Облекчава храносмилателни проблеми и смущения;
• Подпомага нормалното функциониране на чревния тракт, като стимулира перисталтиката;
• Премахва голяма част от нечистотиите в стомаха и червата;
• Тонизира черния дроб;
• Стимулира задстомашната жлеза;
• Може да послужи и като промивка на бъбреците;
• Намалява излишната слуз;
• Премахва част от вредната микрофлора;
• Помага за балансирането на емоциите и за премахването на натрупания стрес и безпокойство;
• Повишава нивото на енергия;
• Дава спокойствие и бистрота на ума;
• Помага за балансирането на жизнените енергии в тялото.

Тази практика е много подходяща за изпълнение преди започване на всякакъв тип физическо пречистване, детоксикация или по-продължителен пост. По този начин детоксикацията в тялото ще може да започне напълно още от самото начало, тъй като застоялата чревна маса ще бъде изхвърлена и няма да може да пречи на последващите пречистващи процеси.

Вижте упражненията Шанкпракшалана-лагу за пречистване на стомашно-чревния тракт.