Начало » Статии » Храни и добавки » Зелени суперхрани за висок имунитет през зимата

Зелени суперхрани за висок имунитет през зимата

Качеството и количеството на хранителни елементи, които приемаме, са от първостепенно значение за нашето здраве. Подходящата и правилна диета е гаранция за чист организъм и прием на достатъчно хранителни вещества, които да подсилват имунитета ни. Ако имунната ни система е добре, има много по-голям шанс да устоим на съпътстващите зимата вируси и грип. Превенцията е винаги по-добра мярка, отколкото лечението, така че е по-добре да се погрижим за нашето здраве и щастие сега, вместо после да харчим средства за лекарства и въпреки това да се чувстваме зле.

Най-лесният начин да повишим имунитета си през зимния сезон е като увеличим приема на имуностимулиращи храни – зелените суперхрани през есенните и зимните месеци със сигурност ще повишат имунитета ни. Освен това не трябва да забравяме както за качеството на храната, така и за влиянието на движението върху имунната ни система. Ако менюто ни изобилства от салати и зърнени храни, в комбинация със зелени суперхрани, ако редовно се движим и спортуваме – със сигурност ще се радваме на добро здраве и много енергия.

Зелените суперхрани

АФА синьо-зелени водорасли

АФА е една от най-добрите хранителни добавки на планетата. Тя има множество ползи за здравето, една от които е да стимулира имунитета. Според д-р Гете Дженсън, провел обширно изследване за влиянието на АФА и други синьо-зелени водорасли върху имунната система, приемът на Афанизоменон флос-акве (АФА) има много добър ефект върху кръвообращението и клетките, отговарящи за имунната функция при хората.

АФА е много полезен продукт, който може да помогне при отслабена имунна система или неправилни имунни реакции. Синият пигмент на АФА водораслите съдържа висока концентрация на фикоцианин, който подпомага повишаването на имунитета, стимулирайки производството на повече стволови клетки от костния мозък. Стволовите клетки са основната форма на всички клетки, те могат да бъдат трансформирани във всякакви клетки, включително Т-клетки, макрофаги и други.

АФА синьо-зелени водорасли

Спирулина

Спирулината е друг вид синьо-зелено водорасло, което също е сред най-полезните растителни организми, които са известни на хората. Тя съдържа силна концентрация на микроелементи, които зареждат организма и влияят благоприятно върху имунната система.

Имуностимулиращите качествата на спирулината са неоспорими – тя има уникалната способност да се бори с инфекциите, да подобрява функционирането на клетките и дори да държи настрана болести като рака. Тъмнозеленият цвят на спирулината показва колко е богата на хлорофил, който от своя страна има детоксикиращ ефект и помага на тялото да се изчиства от атмосферни и други замърсители.

Спирулината подобрява клетъчната комуникация на организма и има способността да възстановява ДНК. Изследванията показват, че малки количества от нея могат да помогнат за стабилизирането на имунната система, тъй като освобождават повече метаболитна енергия, даваща жизненост. Това е причината някои хора, приемащи спирулина, често да усещат, че имат повишени нива на енергия.

Хавайска спирулина на таблетки

Фитопланктон

„Има много малко продукти, които осигуряват всички, или повечето от суровините, които са нужни за производството на нови клетки и поддържането на съществуващите. Проблемът е, че ние се нуждаем от всички тях заедно, за да сме здрави. Един от онези редки продукти, които съдържат почти всичко необходимо, е океанският фитопланктон.“

Д-р Джери Теннант

Фитопланктонът е невероятен имуностимулатор, съдържащ:

Бета-аланин, който действа имуностимулиращо и регулиращо.
Аргинин – аминокиселина, която има способността да стимулира имунната система и да поддържа имунната функция.
Аспарагин, който е нужен за възстановяването на клетките.
Бета-каротин – мощен антиоксидант, който подобрява функцията на имунната система. Според проучване, проведено от Института за изследване на храните във Великобритания, хранителният прием на бета-каротин може да подобри имунните реакции.
Фитопланктонът съдържа също и витамините В6 и В12, както и биофлавоноиди, които отговарят за поддържането на имунната система.

Пшенични и ечемични стръкове на прах

Пшеничните и ечемичните стръкове на прах са много добри източници на почти всички хранителни елементи, които са от първостепенна важност за организма. Неслучайно те се вписват в групата на суперхраните. Освен общите ползи за здравето, те въздействат много благоприятно върху имунната система.

Пшеничните и ечемичните стръкове на прах са отличен източник на фитонутриенти с благоприятен ефект върху здравето на човека, които стимулират имунната система. Тя трябва да е здрава, за да се предотврати появяването на инфекции в организма. Изследване, проведено в Австрия, анализира ползите от добавянето на фитонутриенти под формата на сок на прах за период от 6 месеца. B края на проучването се отбелязва, че приемането им значително намалява броя на преболедуваните дни, като въздейства върху имунната система, особено ако е в съчетание с диета с изобилие на плодове и зеленчуци.
Богати на хлорофил, който повишава производството на хемоглобин и така повече кислород достига до клетките.
Съдържат селен, който помага за изграждането на имунната система.
Пшеничните и ечемичните стръкове са едни от най-алкализиращите храни, известни на човечеството, а алкалната среда е предпоставка за силна имунна система, тъй като в нея не могат да се развиват бактерии и вируси.
Съдържат високо количество на цинк. Според USDA (Американското министерство на земеделието): „Цинкът играе важна роля при поддържането на здрава имунна система. Той засяга множество аспекти на имунната система, от кожата до генното регулиране на лимфоцитите.“

Прочетете още по темата:

Приемът на зелени суперхрани през есенните и зимните месеци със сигурност ще повиши имунитета ни. Не трябва да забравяме и качеството на храната, и влиянието на движението върху върху имунната ни система. Ако менюто ни изобилства от салати и зърнени култури, в комбинация със зелени суперхрани, ако редовно се движим и спортуваме, със сигурност ще се радваме на добро здраве и много енергия.

» Живей по-здравословно всяка седмица – абонирай се за нашия бюлетин и се радвай на полезни статии и специални оферти за висококачествени добавки.