Защо консумацията на плодове и зеленчуци е важна?

Tweet

Плодовете и зеленчуците са важен елемент в здравословното хранене. Достатъчният им дневен прием може да предотврати основни болести, като сърдеченосъдови заболявания и някои видове рак.

Недостатъчната консумация на плодове и зеленчуци в световен мащаб е причина за смърт при:

• 14% от починалите от гастро-чревни ракови заболявания,
• около 11% от починалите от исхемични сърдечни заболявания,
• около 9% от починалите от различни удари.

Световната здравна организация (СЗО) препоръчва консумирането на минимум 400 г плодове и зеленчуци на ден (без картофи и други нишестени кореноплодни зеленчуци).

Това количество предпазва от хронични заболявания, като болести на сърцето, рак, диабет, наднормено тегло, микрохранителни дефицити в организма.

Винаги можете да разчитате на екипа на Vita Rama за полезни съвети, свързани със здравословното хранене:

• Плодове
• Зеленчуци

Tweet