Диабет - заболяването, от което страдат 500 000 души в България

Tweet

Диабетът е едно от най-честите заболявания по света в наши дни. От тази диагноза страдат 347 милиона души. Всеки 10 секунди двама души се разболяват от диабет, а един човек умира. Годишно 7 милиона души чуват диагнозата за първи път, а 70 000 от тях са деца. Според Световната здравна организация към 2030 г. над 500 милиона души ще бъдат засегнати от диабет. В България, според статистиката, от това заболяване страдат около 500 000 души. 40% от хората обаче не знаят, че имат диабет.

Какво е диабет?
Диабетът е хронично заболяване, което се проявява или когато панкреасът не произвежда достатъчно инсулин, или когато организмът не може да използва ефективно произведения от него инсулин. Инсулинът е хормон, който регулира кръвната захар. Хипергликемията, или повишената кръвна захар, е често срещан резултат от неконтролиран диабет, който с течение на времето води до сериозни щети на много от системите на организма, особено на нервите и кръвоносните съдове.

• Диабет тип 1 (известен още като инсулинозависим, в юношеска или детска възраст) се характеризира с недостатъчно производство на инсулин и изисква ежедневно приложение на инсулин.
• Диабет тип 2 (наричан още неинсулинозависим, в зряла възраст) е резултат от неефективно използване на инсулин от организма. С Диабет тип 2 са 90% от хората с диабет по света. В голяма степен Диабет тип 2 е резултат от наднормено тегло и липса на физическа активност.
• Прочетете също: Как да излекуваме диабет тип 2 за 14 дни?

Рискови фактори:
Основните рискови фактори за развитието на захарен диабет са наднорменото тегло и първостепенни родственици, страдащи от захарен диабет. Определящо значение има също начинът на живот – храненето, намалената физическа активност, стресът в ежедневието.

Симптомите, при които трябва задължително да се посети ендокринолог, са непрестанна силна жажда, често уриниране, загуба на тегло, силно чувство на глад, чести инфекции в устата, уринарния тракт и по кожата, необяснима обща слабост, рязко спадане на тегло и др. При болшинството от хората с Диабет тип 2 обаче липсват признаци на заболяването и то се открива случайно при провеждането на изследвания по друг повод.

Какви са последствията от диабет?
С течение на времето диабетът може да увреди сърцето, кръвоносните съдове, очите, бъбреците и нервите.

Превенция
Мерки, свързани със здравословното хранене и начин на живот, са показали, че са ефективни за предотвратяване или забавяне на диабета. Ето и някои съвети:

• Постигане и поддържане на здравословно телесно тегло.
• Поне 30 минути умерена физическа активност - бързо ходене, плуване, каране на колело, танци и др. през повечето дни от седмицата. Допълнителната физическа активност е необходима и за регулиране на телесното тегло. Редовното ходене поне 30 минути дневно снижава риска от диабет с 35-40%. Изследванията категорично сочат, че промяната в начина на живот снижава риска от захарен диабет с 58%.
• Здравословна диета, в която се препоръчват между три и пет порции плодове и зеленчуци на ден и намаляване на приема на рафинирана захар и наситени мазнини.
• Избягване на употребата на тютюневи изделия. Тютюнопушенето увеличава риска от сърдечносъдови заболявания.

Храненето е една от основните причини за появата на наднормено тегло, диабет и сърдечносъдови заболявания. Здравословното хранене е ключов фактор за превенция на тези заболявания. От дълго време са признати здравните ползи от приема на храна, богата на пресни плодове, зеленчуци, бобови (боб, леща, грах и други). Има много изследвания, които доказват, че хранителните вещества в плодовете и зеленчуците, като фибри, фолат, антиоксиданти, витамини, калий, са свързани с превенцията на диабет и сърдечносъдови заболявания.

Ако страдате от Диабет тип 2 и искате да се излекувате от това често срещано заболяване, свържете се с екипа на Vita Rama още сега!

Източници:
www.who.int/mediacentre/factsheets/fs312/en/
www.who.int/dietphysicalactivity/publications/f&v_cvd_diabetes.pdf
www.mh.government.bg/ForThePacient.aspx?pageid=482&home=true&categoryid=4298&articleid=4389

» Получавай вдъхновение за здравословен живот директно на имейла си – рецепти, съвети и новости от Vita Rama.

Tweet