Начало » Статии » Здраве » По-здрави сме близо до природата

По-здрави сме близо до природата

Send Email

Въпреки че повечето хора живеят в градовете, различни изследвания показват, че човек се чувства много по-добре, ако е в близост до природата. Няколко са факторите, които определят това, но може би най-значимият сред тях е здравето. Живот близо до природата определено означава по-хубави условия за поддържане на добро физическо и ментално здраве, всъщност такъв живот е много по-естествен и благоприятен за човека, отколкото ние изобщо предполагаме.

Ето и някои от предимствата:

ХРАНА
Определено храната е един от основните фактори за човешкото здраве. Колкото по-чиста и органична е тя, толкова по-здрав е човек. Най-доброто място за откриване на такива био храни са районите сред природата, където хората отглеждат плодове и зеленчуци и ние можем да разберем и видим качеството им.

ВОДА
Човешкото тяло е съставено от около 75% течности, това само по себе си говори колко е важно каква вода пием. Всички системи в нашето тяло се нуждаят от вода повече от всичко друго, за да оцелеят и да функционира нормално – особено отговарящите за пречистващите процеси. В големия град човек трудно може да отиде до някой извор и да си напълни чиста натурална вода, но ако живееш близо до природата, това определено няма да е проблем.

ВЪЗДУХ
Въздухът е най-същественият елемент, необходим за поддържане на живота. Общото здравословно състояние на ума и тялото в голяма степен зависи от това дали дишаме чист и свеж въздух, наситен с кислород. Тялото е съставено от клетки, всяка функция на организма е пряко свързана с живота им, а останали без кислород, те загиват за три минути. За съжаление, поради наличието на много моторни превозни средства, заводи и предприятия, в градовете въздухът е много замърсен. Затова да живееш в малко населено място, в близост до природата, е много по-благоприятно за здравето ни. Но дори и да пребиваваме в голям град, не трябва да забравяме да посещаваме редовно парковете или ако имаме възможност, да прекарваме време на открито.

СЛЪНЦЕ И СВЕТЛИНА
Слънцето е един от основните източници на енергия за всички живи същества. То е жизненоважно за съществуването и развитието на почти всички животински и растителни видове и особено за човека. Всекидневното излагане на слънчева светлина е най-добрият метод за набавяне на витамин D, който отговаря за регулирането на хормона на щастието – допамин, абсорбирането на калций, фосфор и за нормалното функциониране на имунната и нервната система. Освен това множество изследвания показват, че ако не излагаме тялото си на слънчеви лъчи, сме податливи на депресивни състояния и лошо настроение, а редовното излагане, обратно, може да увеличи по естествен път нивата на серотонин (хормона на щастието), правейки ни по-будни и активни. За съжаление, работата в офисите, бизнес облеклото, високите сгради и постоянното придвижване с автомобил не позволяват на слънчева светлина да достигне до тялото. Затова е добре човек, ако не живее или не работи в близост до природата, да намери поне по 20 минути дневно, в които да бъде изложен на пряка слънчева светлина, за да изпита здравословните ползи от слънцето.

ДВИЖЕНИЕ И АКТИВНОСТ
Физическата активност е от съществено значение за предотвратяване и намаляване на риска от множество заболявания и подобряването на физическото и психическото здраве. Изследване в Американският институт по превантивна медицина показва, че редовната физическа активност може да добави до пет години към живота ни. За разлика от големият град, малките населени места предлагат повече възможности човек да бъде активен сред природата. Разходките в гората, физическата работата навън, тренировките на чист въздух и ходенето пеша до работа са отлична възможност да си осигурим нужното за тялото движение.

ШУМОВО И ВИЗУАЛНО ЗАМЪРСЯВАНЕ
Шумът от автомобилите, непрестанната музика, викове и крясъци, също и рекламните пана натоварват нервната система, като причиняват стрес, намаляват умението за концентрация и обременяват съзнанието ни. За разлика от тях красивите пейзажи, изгревите и залезите, песента на щурците, сияйната луна и блещукащите звезди несъмнено въздействат успокояващо и зареждащо на ума и съзнанието ни. Проучване, публикувано в списание „Перспективи за околната среда”, показва, че при хората, които живеят близо до природата, рискът от смъртност е по-малък.
Майката природата предоставя възможност на човек да лекува тялото и ума, сърцето и душата си. Определено животът в близост до нея е най-добрият възможен вариант, особено ако търсим истинско здраве и щастие. Все пак, ако живеем в големия град, трябва да се опитваме да прекарваме възможно най-много време сред природата.

 

Свързани публикации

Самовъзстановяване на организма чрез движение

Самовъзстановяване на организма чрез движение

Движението е основна част от здравословния начин на живот. Благодарение на него, органите и системите в организма ни работят по съвсем различен начин. Замислете се, физическите активности...

  повече »  
Вода, живот и здраве

Вода, живот и здраве

Водата и здравето са неразривно свързани. Водата е онзи незаменим елемент, който дарява живот на клетките. Тя участва в преноса на кислород и хранителни вещества до клетките на организма, в...

  повече »  
Коя е нашата естествена храна?

Коя е нашата естествена храна?

Повечето хора ще отговорят, че това е предимно месо, риба, яйца, мляко и малко зърнени и бобови култури, плодове и зеленчуци. Статистиката обаче показва, че населението на страни  с...

  повече »  


Send Email