Удължава ли живота приемът на витамин D?

През 1822 г. полският лекар Снядецки за първи път публикува, че фермерските деца боледуват от рахит по-рядко, отколкото децата в столицата и че слънчевата светлина може да излекува тази болест, свързана с недостиг на витамин D. Тогавашната медицина пренебрегва теорията му в продължение на един век и започва да я признава чак в началото на ХХ в. Тогава хората започнали да правят специални клетки, закрепени на жилищните сгради, за да могат бебетата да се възползват от слънцето. Дали не се намираме в подобна ситуация в момента, в която медицината просто не е настигнала науката? Нека видим мнението на д-р Майкъл Грегър по този въпрос.

Връзката между витамин D и различните заболявания

Днес изследователите търсят връзка между какво ли не и по-високите нива на витамин D, дори дали добавка с витамин D може да намали последиците от земетресенията върху човешкото здраве. „Всъщност не е толкова безумно, колкото звучи“, казва д-р Грегър. „Травматични събития, като природните бедствия, могат да има значително психологическо въздействие, а то е възможно да се повлияе от нивата на витамин D в организма“. Тази теория не е успешно доказана от изследователите, направили проучването, може би защото ниските нива на витамин D са също последица и от други фактори, като остаряването, наднорменото тегло, тютюнопушенето и липсата на движение. Или може би ниските нива на витамин D не водят до заболяване, а заболяването предизвиква ниските нива на витамин D, т.е. възпалението може да намали нивата на витамин D в тялото. Така че, само защото ниските нива на витамин D и заболяванията изглежда са свързани, това не означава, че недостигът на витамин D е първопричината за заболяванията.

Според д-р Майкъл Грегър повечето изследвания доказват някаква връзка между нивата на витамин D и заболеваемостта на населението, но само при малък брой болести проучванията доказват, че витамин D им влияние. „Но това, за което витамин D под формата на добавка очевидно действително е ефективен, е за предотвратяването на общата смъртност“, коментира д-р Грегър.

56 рандомизирани клинични проучвания били проведени с близо 100 000 участници на възраст между 18 и 107 години, най-вече жени. Те били разделени в две групи за период от четири години – на група, приемаща витамин D като добавка, и група, приемаща плацебо – захарно хапче. Изводите от тези 56 проучвания били, че хората, приемали витамин D като добавка, живеят по-дълго и са значително по-малко застрашени от смърт, поради онкологично заболяване. „Обърнете внимание, че тук става дума само за витамин D3 обаче – това е видът, който се произвежда от растенията и животните, а не за витамин D2, който се произвежда от дрождите и гъбите“, уточнява д-р Майкъл Грегър.

Вижте видео по темата:

Въздействие на витамин D

Един от всеки 150 души, приемащи витамин D като добавка за период от 5 години, ще бъде спасен. Когато говорим за някакво лекарство, трябва да се преценят ползите от дозирането на толкова много хора, спрямо цената и страничните ефекти. Но когато говорим за нещо толкова безвредно и евтино, каквото е хранителна добавка с витамин D, това изглежда като много добра сделка. 

„Друг подобен анализ установява намаляване на общата смъртност с 11%, а това е съществен резултат, предлагащ такова евентуално удължаване на живота, каквото и редовното движение“, коментира д-р Грегър.

Приемът на витамин D обаче не означава да не се храним здравословно. Всяка полза от витамин D за дълголетието е просто добавка към здравословния начин на живот. Но за тези от нас, които имат нужда от подкрепа и помощ за това – екипът на Център за здравословен живот Vita Rama е винаги насреща! А тези, които се интересуват какво количество от важния витамин трябва да приемат, могат да прочетат статията Д-р Майкъл Грегър: Колко витамин D ни е нужен?