Меню Коледни пости с Vita Rama - Ден 9

Tweet

Дневно меню: Коледни пости с Vita Rama

Ден: 9-ти

Седмица на: Детокс растително хранене

Закуска:

• Сок от ябълка, моркови и цвекло – зелени ябълки, моркови, цвекло.
• Киви – добре узряло и сладко киви.

Обяд:

• Зелена салата – маруля, рукола, краставица, сок от лимон/лайм и калиева сол.
• Крем супа от сладка царевица и зеленчуци
• Качамак – царевичен грис, вода, калиева сол.
• Сос от печени червени чушки – печени червени чушки, печени моркови, малко печен корен целина, чубрица, пресен магданоз, калиева сол.

Вечеря:

• Салата зеле и моркови – зеле, моркови, магданоз, лимонов сок, оцет и калиева сол.
• Печени сладки картофи – сладък картоф, запечен с малко вода на ниска температура за по-продължително време, до карамелизиране.
• Безглутенов хляб от просо и зеленчуци

Забележки:

• Дневното количество сок не бива да надвишава 250 мл, а за приготвянето му обикновено ще са ви нужни двойно по-голямо количество плодове и зеленчуци – около 500 грама.
• Калиевата сол се препоръчва, защото балансира количествата на натрий в тялото. Може да се открие във всички здравословни магазини и в по-големите хранителни магазини.
• Гарнирайте качамака със соса от печените чушки.
• Печете сладките картофи на не повече от 170 градуса, за да останат сочни и ароматни.

Включете се сега във Facebook групата ни "Семейството на Vita Rama"!
Там всеки ден ще ви очакват нови менюта за Коледните пости, статии и полезни съвети за здраве, а нашите специалисти ще са на линия, за да отговорят на въпросите ви с радост. Нека започнем заедно да следваме Коледните пости и да си помагаме взаимно за един по-здравословен живот! Включете се от тук.

Влезте и във Вайбър канала ни тук.

Tweet