Пробиотици и пребиотици каква е разликата и как те подпомагат здравето и имунитета?

Макар и не вече нови, термините „пробиотик“ и „пребиотик“ понякога се бъркат по смисъл. Всъщност това са различни, но допълващи се думи. Пробиотиците обобщават голяма група полезни за човека микроорганизми, докато пребиотиците са тяхната естествена храна, която се състои от много видове почти неусвояеми от нашата храносмилателна система фибри. Когато и двете условия (про- и пребиотици) са налице, в организма ни (основно в дебелото черво) се произвеждат т.нар. постбиотици – непосредствено полезни за храносмилането, обмяната и имунната система вещества.

Те понякога са много упорити, тъй като системата на микробиома е сложна и капризна по отношение на външни вмешателства. Ето защо е редно да вземем мерки навреме!

Как полезните микроорганизми предпазват червата и целия ни организъм?

Най-напред, те създават подходяща химична среда, която е неблагоприятна за болестотворните микроби – основни причинители на инфекциозните диарии и много други възпалителни нарушения. След това, подпомагат усвояването на редица витамини и други хранителни съставки. И после, модулират имунната система и регулират обмяната, включително допринасят за поддържане на нормалното ни телесно тегло.

Как да захраним нашите малки приятели?

Почти неусвоимите от нас въглехидрати, известни като фибри, всъщност са жизнено необходими за полезната ни флора. Новите данни показват предимство при набавянето им от голямо разнообразие цялостни растителни храни – плодове, зеленчуци, зърнени, бобови, ядки и семена. Важно е да се знае, че който се е хранил предимно с животински и рафинирани растителни храни, е нужно постепенно да променя менюто си и да има търпение, докато се преустрои микробиомът му и чак тогава в пълна мяра ще усети благотворното въздействие на този природосъобразен режим.

Какво са пробиотичните храни?

Полезни щамове могат да се осигурят, отново, чрез голямо разнообразие от ферментирали туршии, зърнени води, ядки, биооцети и др. Оказва се, че умереността и правилната технология са решаващи за оптималния им ефект, в противен случай може да има и нежелателни последствия.

Чудесни съвременни добавки за поддържане и реанимиране на вашия микробиом!

Тъй като увреждащите микробиома фактори са много, а пробиотичните храни трудно се набавят целогодишно в нужното качество и разнообразие, важно е да се включват и добавки. Някои имат нужда от продължителен прием, а при други могат да се включват като няколкоседмични курсове, при необходимост.

Пробиотик ProBiota HistaminX. Най-универсалният пробиотик! Съдържа подбрани щамове, които поддържат и възстановяват чревната флора, без да отделят хистамин. (Хората, чувствителни към тази субстанция, могат да не толерират нито други пробиотици, нито дори натурални ферментирали храни и за тях това е единственият верен избор.)

Пробиотик за жени Probiota Woman. Съдържа широк спектър от лакто- и бифидобактерии, които регулират флората не само на храносмилателния тракт, но и на пикочо-половата система, което е особено важно за женския организъм.

Пробиотик Saccharomyces Boulardii. Концентриран продукт, който може да е успешен при дисбактериози с диария, както и за цялостното здраве на имунната система и за по-добра обмяна. Това е устойчив микроорганизъм, които не се влияе от неблагоприятни условия и антибиотици.

Пробиотик ProBiota Bifidobacterium. Осигурява 12 милиарда пробиотични бактерии за доза, от 7 щама бифидобактерии, които подпомагат изграждането на балансирана чревна флора, като произвеждат късоверижни мастни киселини с многостранно положително въздействие и с минимално отделяне на хистамин. Използват се капсули, устойчиви на стомашните киселини, за да могат бактериите да достигнат до червата.

Пребиотик комплекс Gut Health, Vita Rama Nutrition. Представлява иновативна прахообазна формула, която съдържа 12 вида растителни пребиотици. Те играят ключова подхранваща роля в подкрепата на растежа и разнообразието на полезната микрофлора в червата и така допринасят за нормалното храносмилане, защитата на чревната лигавица и общото имунно и обменно здраве.

Genesis Dental е специално създаден пробиотик, който подпомага баланса на микробиома в устната кухина и осигурява освежаващ ефект - Streptococcus salivarius subs. thermophilus, плюс няколко щама лактобацили и Bifidobacterium lactis.

Genesis LB Junior – натурален пробиотик за деца със селектирани лактобактерии и натурални аромати, с избор между малини и портокали.

Genesis Bifido Probiotic е подходящ за хора от всички възрасти, съдържа богат коктейл от бифидобактерии.

Genesis mega mix. Комплексен пробиотик, от култури, отгледани в контролирана биосреда.

Вземете селекция от качествени пробиотици и пребиотици от Био здравословен магазин Vita Rama от 17 февруари до 2 март с % отстъпка:

• Пребиотик комплекс Gut Health
• Пробиотик ProBiota Bifidobacterium
• Genesis Dental
• Пробиотик за жени Probiota Woman
• Пробиотик ProBiota HistaminX