Начало » Статии » Храни и добавки » Мултивитамини в съвремието: баланс на нутриенти, за енергия, имунитет и обмяна

Мултивитамини в съвремието: баланс на нутриенти, за енергия, имунитет и обмяна

Широк спектър от дефицити в съвремието

В далечното минало на много места (и сега само в най-изостаналите страни) сериозното недохранване е причинявало недостиг на множество нутриенти и калории. В днешно време на повечето места калориите са даже в преизобилие, но те по правило са за сметка на концентрирани мазнини и рафинирани захари и нишестета. Освен това агресивните преработки водят до загуба на висок процент от съдържащите се в естествените храни хранителни съставки и защитни съединения (фитохимикали). Но дори и естествените храни в малка, а понякога и в голяма степен страдат още отначало от по-ниско съдържание, особено на минерали, тъй като се стимулират да израстват бързо и не успяват да усвоят достатъчно от почвата. Торенето на много места е едностранчиво с азот и фосфор.
Другата страна на уравнението – човешкият организъм – също е в криза. Усвояването е нарушено във все по-висок процент, тъй като нарастват болестите на храносмилателната система; а обмяната на веществата също е под натиск от токсини и стресове – тя не успява достатъчно да превръща нутриентите от едни форми в други. Натрупват се и генетични предразположения.

Всичко като сума води до нарастващи множествени дефицити, които най-добре се профилактират и отстраняват чрез съответни комплексни продукти. Почти всички възрастни хора имат леки или по-тежки форми на В12-дефицит. Този витамин вече е известен като „ахилесовата пета“ на растителното хранене (макар че зачестява и при смесено хранещите се), а той предпазва нервната система, клетъчната обмяна и имунната пълноценност. Дори и младите при сегашния затворен начин на живот често имат дефицит на витамин Д3. Селенът и йодът също са изчезващи компоненти от не една трапеза, а са жизнено важни защитни фактори за имунната система и обмяната, заедно със също нерядко недостигащият ни микроелемент цинк.

Хората, които са злоупотребявали с рафинирани храни и алкохол, имат специално подчертани дефицити от В-витамини и магнезий, а тютюнът „изгаря“ витамин С...

Защо здравословното меню трудно и частично може да компенсира положението?

Поради трайно нарушената външна и вътрешна организмова екология се оказва, че дори и принципно възможното набавяне на необходимаите хранителни и защитни компоненти е трудно до практически невъзможно без добавки и суперхрани.

Това особено важи при следване на опасната в днешно време представа, че трябва да се храним само с местни продукти. Като минимум, дефицитите могат да намалеят чрез трапезиране на широко разнообразие от цели растителни храни, включително вносни, плюс включване на суперхрани като кълнове, диви треви, водорасли, цветен прашец и др. Това на свой ред не е лесно и евтино, поради което даже знаещите хора често не го правят. Но дори и чрез набавянето на широка палитра храни необходимите добавки ще намалеят, но няма да се постигне оптимум. Това важи особено при липса на слънце за вит. Д3, за вит. В12 и за други В-витамини и магнезий, при лошо състояние на микробиома – освен В-групата и вит. К2, през зимата и ранната пролет – вит. С и т.н. А при специални генетични и придобити дефекти на обмяната е възможно да не достигат и обичайно рядко срещани в благополучните страни дефицити, почти в целия спектър на витаминно-минералния комплекс.

Важни правила за успешно суплементиране, според индивидуалните особености

Уместно е, особено при сериозни заболявания, при деца, бременни и кърмещи жени, тежки спортисти и други специални случаи, суплементарната програма да се определя от специалист. Заявете консултация >>

Все пак, основни насоки за правилна употреба ще бъдат споделени и тук:

По възможност да се минава към прием на добавки след уточняване на актуалното хранене и начин на живот и евентуално – след определени лабораторни изследвания;
В повечето случаи приемът следва да е дълговременен – поне 1 месец, след което, ако има резултати, може дозите или да се намалят, или да се мине на прием по 1-2 месеца през няколко месеца, за поддържане;
Да се спазват указанията за допустимо съчетаване с храни, други добавки и лекарства; обикновено водноразтворимите витамини и минералите се вземат на гладно, докато мастноразтворимите витамини (А, Д, Е, К2) – с храната;
Препоръчително е с концентрираните добавки винаги да се приема поне 100 мл (половин чаша) вода, за пълноценно разреждане без явления на дразнене;
Макар и правилно използвани, добавките да покрепят основни функции на организма, те не отменят необходимостта от цялостно правилно хранене и начен на живот, а прио сериозни болести – и от съвмременни терапевтични намеси.

Няколко оптимизирани формули

Мултивитамини за бременни Optimal Prenatal.
Прекрасна, разширена и иновативна формула с 240 капсули. Пълен набор от незаменими витамини, микроелементи (оптимални форми), плюс билки за храносмилане и защитните за нервите, очите и имунните клетки каротеноиди, лутеин и зеаксантин. Съставките се допълват и усилват взаимно по действие, особено ценни са за продължителна превенция на органите и системите, тъй като притежават също детоксикиращи и антиоксидантни свойства. Качеството на продукта го прави подходящ и за други нуждаещи се групи, а не само за бременните жени.

Мултивитамини за бременни Prenatal Essentials.
Концентрирана формула, без отделни съставки на Оптимал пренатал, но с всички есенциални витамини и микроелементи. Добър вариант за хора, които искат да приемат малко на брой капсули дневно.

Мултивитамини за бременни Prenatal Essentials, без метилирани форми.
Специфична формула за тези, които нямат нужда от допълнително метилиране в обменните си процеси (което се преценява от специалист и след определени изследвания).

Мултивитамини Multivitamin Plus.
Прекрасна, разширена и иновативна формула с 240 капсули. Пълен набор от витамини, микроелементи (оптимални форми), плюс няколко аминокиселини и концентрирани екстракти от регулиращи храносмилането, обмяната, имунитета и нервната дейност билки! Съставките се допълват и усилват взаимно по действие, особено ценни са за продължителна превенция на органите и системите, тъй като притежават също детоксикиращи и антиоксидантни свойства.

Мултивитамини за мъже Optimal Man.
Силна формула с витамини и минерали, съотношенията на които са по-подходящи за мъжкия организъм в различни възрасти. Покриват се някои специфични предразположения и се увеличава продукцията на енергия за мускулите и сърцето.

Мултивитамини за деца, дъвчащи - Kids Multivitamin Chewable.
Полезни и вкусни добавки за растящите организми. Осигурява широкоспектърен комплекс от витамини и микроминерали, в приятна за прием форма. Докато по-рано мултинутриентите се препоръчваха главно в студените и бедни на пресни растителни храни сезони, все повече има нужда от провеждане на курсове с тях и по друго време.

Мултивитамини за деца, Kids Multivitamin Chewable - без метилирани форми.
Специфична формула за деца, които нямат нужда от допълнително метилиране в обменните си процеси (което се преценява от специалист и след определени изследвания).

Витамин B комплекс Плюс.
Силна формула с активни форми на В-витамините, подходяща за подкрепа при интензивни стресове и натоварвания, както и при невралгични и сърдечно-съдови предразположения.

Вземете селекция от най-добрите мултивитамини от Био здравословен магазин Vita Rama.