Начало » Статии » Храни и добавки » Лятно богатство: Суперхрани и препоръчително дневно меню

Лятно богатство: Суперхрани и препоръчително дневно меню

Предпазни и лечебни багри и аромати на трапезата през най-приятните месеци!

Лятото е сезонът, в който природата щедро ни е дарила с изобилие от плодове и зеленчуци, които при правилната им консумация да регенерират напълно тялото. При нас в Летните Здравословни програми на Vita Rama - получавате тези знания, както теоретически, така и практически.

За всички вас, екип “Здраве” на Vita Rama съветва вместо от сутринта, да затормозявате тялото с тежки продукти, още по-трудно смилаеми поради жегите, започнете с чаша зеленчуков сок и после дайте преднина на свежите плодове. Редувайте различно оцветени (белезникави, жълти и оранжеви, червени, виолетови), поради допълването на фитохимикалите в тях. На обяд използвайте богато разнообразие от сурови и сготвени зеленчуци, заедно с уханни билкови подправки, както и зърнени и бобови ястия. Вместо да утежнявате порциите с много животински продукти и изолирани мазнини, добавете малко ядки, авокадо или маслини или направете здравословен дресинг от тях. Вечерята може да е на подобна основа, но по-лека и определено ранна.

Последната консумация на храна да бъде до 20:00 ч., тъй като след това органите само пулсират, но не преработват храната.

Който познава дивите треви и има възможност да ги ползва, много полезно е през летните дни да си щипва по малко от тях за салати, супи и смутита: тученица, коприва, лобода, щир (див амарант), глухарче, киселец, лапад, живовлек, слез и т.н.

И ако това се съчетае с умерено спортуване и ползване на природните фактори – слънце, въздух, вода и се общува с правилните хора, гарантирана ви е една голяма стъпка към по-доброто здраве, изобилната енергия и щастливата психо-емоционална настройка!

Какви добавки могат да допълнят благоприятното ви лятно меню?

Био кейл на прах. Една забележителна суперхрана, заемаща челни позиции по съдържание на пречистващи и антитуморни глюкосинолати, защитаващ нервите и очите, богата на лутеин и много минерали, витамини и фибри! Може да се приема директно или с храна, включително леко да се термообработва.

Ечемични стръкове на прах. Само 1 пълна чаена лъжичка от този концентрат се равнява по хлорофил, каротини, магнезий и други ценни съставки на цяла чинийка зеленчукова салата! Тъй като най-често в разнообразието на летните зеленчуци относително дефицитни са именно зеленолистните, добре е да си имаме под ръка такъв компенсатор.

Хлорела био на таблетки. Първото водорасло, одобрено за космонавтите! Представлява концентрат от пълноценни протеини, омега-3 мастни киселини, имуноактивни полизахариди, минерали, каротин, витамини от В-група и витамин К. Също е най-добре поносимо от храносмилателната система и даже се препоръчва при склонност към възпаления и язвени периоди.

Хавайска спирулина на таблетки. С разнообразен състав – висок процент белтъци, омега-3, тонизиращи мозъка и имунните клетки багрила, витамини, соли и т.н. Надгражда всяко едно приблизително здравословно меню, може да се приема отделно, към плодови или зеленчукови шейкове и др., за предпочитане през първата половина на деня.

Тибетско годжи бери. Суперплод, който е ценен за сърдечно-съдовата система, имунитета, очите и т.н. Съдържа биоактивни полизахариди, каротеноиди, витамини и микроелементи.

Мурсалски чай. Един уникален за Балканите билков дар, който съдържа ценни флавоноиди, калций и други минерали. Укрепва нервната, дихателната и имунната системи. Освен като чай, може по малко да се ползва и директно към шейкове или сготвени ястия.

Вземете качествени с уперхрани "Лятно богатство" от Био здравословен магазин Vita Rama: