Начало » Рецепти » Коледни пости » Меню Коледни пости с Vita Rama - Ден 22

Меню Коледни пости с Vita Rama - Ден 22

Дневно меню: Коледни пости с Vita Rama

Ден: 22-ри, Никулден

Дни на: Празнично растително хранене

Закуска:

Загряващ сок от ябълки и мандарини – добре узрели и сладки мандарини и ябълки, малко парче джинджифил и канела на прах.
Манго – добре узряло и сладко манго.
Шоколадов крем с фурми – фурми Деглет Ноар, ванилия, вода, много малко кашу или растително мляко, малко хималайска сол.

Обяд:

Салата от бейби спанак, рукола и печена тиква – бейби спанак, рукола, печена тиква, пресен сок от лайм, тиквено семе, пресен босилек и щипка черна хималайска сол.
Солени зеленчукови палачинки – накиснат кафяв ориз басмати, накиснат бял ориз басмати, тиквички, пресен магданоз, риган, ким, хималайска сол.
Песто от босилек и кашу – босилек, кашу, хранителна мая, малко вода, лимонов сок, асафетида, хималайска сол.
Розови фалафели – сварен нахут, малко накисната зелена елда, печено червено цвекло (за цвят на сместа), кимион на зърна, смлян кориандър, сладък червен пипер, асафетида (по желание), хималайска сол, пресен магданоз и пресен кориандър (по желание).

Вечеря:

Зелена салата – зелена салата, краставица, репички, кълнове от червена ряпа, кълнове от рукола, кълнове от лимец и магданоз.
Дресинг – бадеми (накиснати за 8 часа, измити и обелени), авокадо, лимонов сок, щипка черна хималайска сол и магданоз.
Ароматни картофи на фурна – картофи, къри, черен пипер, кимион, асафетида и хималайска сол.
„Рибена супа“
Пълнени рибки със зеленчуци

Забележки:

За хората с по-натоварено всекидневие, за които основното хранене през деня е вечерята: може да размените ястията от обяда и вечерята.
Хранителната мая е неактивна мая, която има силно подчертан приятен ядков вкус, който наподобява сирене. В състава й присъстват витамини от група В, витамин А, витамин С, желязо, както и незаменими аминокиселини. Изключително подходяща е като добавка към сосове, супи, салати и основни ястия.
Мазнините от цели храни най-добре се съчетават със сурови зеленчуци под формата на салата.
Винаги измивайте добре накиснатите ядки преди консумация.

Включете се сега във Facebook групата ни "Семейството на Vita Rama"!
Там всеки ден ще ви очакват нови менюта за Коледните пости, статии и полезни съвети за здраве, а нашите специалисти ще са на линия, за да отговорят на въпросите ви с радост. Нека започнем заедно да следваме Коледните пости и да си помагаме взаимно за един по-здравословен живот! Включете се от тук.

Влезте и във Вайбър канала ни тук.