Начало » Статии » Храни и добавки » 8 хранителни добавки против алергии

8 хранителни добавки против алергии

Какви са причините?

Няма как имунната система да реагира нормално към нетипичните за организма храни, битови и промишлени дразнители – тя един вид „въстава“.

Съвременните „болести на цивилизацията“ бързо и сигурно заемат мястото на недоимъчните състояния и болестите на лошата хигиена, характерни за повечето страни преди 70-80 години. А алергичните страдания са важна част от характерните за нашето съвремие патологии. Има различни опити да се обясни това им галопиране, но все повече е явно, че в основата им е неприродосъобразният живот.

При контакт с непривични за организма субстанции – като определени хранителни белтъци, битови химикали или индустриални замърсители – имунната система може да ги идентифицира като антигени, въпреки че те не представляват реална заплаха. В резултат се активират механизми на придобития или вродения имунитет, които водят до свръхпроизводство на медиатори като хистамин, простагландини и интерлевкини. Това представлява хиперергичен имунен отговор, характерен за алергичните състояния, при който имунната система реагира патологично към иначе безвредни вещества, нарушавайки имунната толерантност.

(Това не винаги означава свръхактивност на имунитета, тъй като съществуват контролиращи прекалените реакции имунни клетки и тяхната слабост може да е понякога допълнителна причина за съответните дисхармонии.) Хормоналните неуредици, особено на надбъбречните жлези, също могат да имат роля, както и негативните стресове.

Основи на диагностиката

Някои алергични болести заявяват себе си ясно – например чрез сенна хрема, астма или сърбящи кожни обриви. По-неясни и объркващи се с други патологии могат да бъдат проявите от страна на храносмилателните и отделителните органи и нервнопсихичните симптоми. Лабораторните тестове са важни за уточняване както на общата диагноза, така и на конкретните храни, лекарства, полени, прахови дразнители, животински отпадъци, козметични продукти, микробни метаболити и др. Не винаги обаче изследванията сигурно уточняват нещата, така че самонаблюдението, при изключване и отново включване на предполагаемите дразнители (елиминационно-провокационни тестове) също могат да са полезни.

Какви са терапевтичните опции?

Най-бързо намаляване на признаците предлагат фармацевтичните средства – в инжекционна форма при остри тежки алергии и таблетки през устата и средства за външно прилагане – в останалите случаи. За съжаление, те не се прилагат само при безусловна необходимост, а често като единствена мярка – тя винаги е временна, плюс натрупването на неблагоприятни странични ефекти, особено при кортикостероидите.

Природната медицина изисква повече време, но предлага безопасно и ориентирано към същинските причини третиране. Правилното хранене, добавянето на определени билки, минерали, витамини и фитохимикали, оздравяването на околната природна, технологична и социална среда – това са основните жалони за нормализиране не само на алергичната компонента, но и на цялостното здраве и самочувствие на човека!

Ето някои практични съвети:

1. Култивирайте здрава храносмилателна система

Храносмилателната и имунната системи са в естеството си различни, но в тялото те функционират неразделно. Чревната лигавица нормално действа като селективна бариера, която пропуска полезните вещества (като хранителни молекули) и спира патогените и токсините. Когато тази бариера е нарушена, през нея започват да преминават неразградени хранителни частици, микробни фрагменти и токсини – процес, наречен интестинална хиперпермеабилност. Това, с други думи, води до пропускливи черва - ключов проблем при алергичните реакции. Тази абнормалия активира имунния отговор и води до хронично възпаление. За да подобрите бариерната функция, разчитайте на разнообразието от растителни храни, богати на противовъзпалителни вещества и фибри, които подкрепят здравия микробиом - ключът към добро имунно и цялостно здраве.

2. Не приемайте алергизиращи храни

Въпреки че хистаминовите реакции и алергичните такива не са еднакви, регулирането на хистамино-провокиращите храни би успокоило и алергични симптоми, поради характерните му завишени нива, когато се наблюдава алергична активация на имунната система.

Храни с високо съдържание на хистамини:

Ферментирали алкохолни напитки (особено вино, шампанско и бира).
Ферментирали храни: кисело зеле, оцет, соев сос, кефир, кисело мляко, комбуча и др.
Съдържащи оцет храни: кисели краставички, майонеза, маслини и др.
Изпечени меса и стари меса: телешко, бекон, салам, пеперони, шунка, хот-дог и всякакви други.
Сушени плодове: само ако са обработени със сяра.
Някои плодове – всички цитруси (освен нар), зрял банан, папая, малини, ягоди.
Старо сирене, включително козе сирене, яйца, белтък, ферментирало мляко, масло от кисело мляко, синьо сирене, сирене чедър, фета сирене, кефир, синьо сирене, сухо мляко на прах, сирене рокфор, раклете сирене, термично преработено сирене.
Ядки и семена: орехи, кашу, слънчоглед (не толкова провокиращ), фъстъци.
Зеленчуци: авокадо, патладжан, спанак и домати.
Всякакви мариновани зеленчуци. Кисело зеле, всякакви ферментирали храни и зеленчуци.
Зърнени култури: модифицирана пшеница, кълнове от всякакви глутенови зърнени.
Всякакви морски водорасли – келп, уакаме, нори и други.
Бобови култури – адзуки боб и тъмен боб.
Пушени риби и някои видове риби (скумрия, махи-махи, риба тон, аншоа) сардини, всякакви морски храни и мекотели, особено ако не са пресни.
Други напитки, подправки и храни - алкохол и особено виното, комбуча, шоколад, какао, горчица, оцет (ябълковият не е толкова провокиращ), соев сос, кимион, сминдух, къри, изкуствени консерванти и багрила, изкуствени подсладители, йод (в умерени дози не е проблемен).
Енергийни напитки - черен чай, май чай, зелен чай.

Избягването на всички тези храни е силно нереалистична задача и почти никога не се налага. От Vita Rama препоръчваме диетата винаги да бъде максимално разнообразна и някои от тези храни могат да бъдат от съществено значение за нейния състав. При сериозна хистаминова непоносимост или алергични реакции потърсете помощта на специалист.

Препоръчвани природни продукти

1. Histamin X е хранителна добавка, специално създадена за поддържане баланса на имунната система и осигуряване на комфорт през активния сезон на алергиите. Тази формула комбинира билкови и растителни съставки, които действат синергично за подобряване на нормалните възпалителни реакции в организма. HistaminX подкрепя здравето на лигавиците и дихателните пътища, както и на другите тъкани и органи, които са чест фокус на алергичните симптоми – храносмилателни органи, кожа, очи, стави и др.

2. Пробиотик ProBiota HistaminX. Най-универсалният пробиотик! Съдържа подбрани щамове от бифидобактерии и лактобактерии, които поддържат и възстановяват чревната флора, без да отделят хистамин. (Хората, чувствителни към тази субстанция, могат да не толерират нито други пробиотици, нито дори натурални ферментирали храни и за тях това е единственият верен избор.)

3. Магнезий Vita Rama. Жизненоважен минерал, който участва в над 300 ензимни процеса в организма. В органични, лесноусвоими и щадящи стомаха форми, каквито са бисглицинатът и цитратът, той подпомага детоксикацията, храносмилането, мускулната функция и допринася за вътрешен баланс и спокойствие. Такъв биодостъпен висококачествен магнезий е новият продукт на Vita Rama. По нови данни, над 80% от съвременните хора илит лек или по-тежък дефицит на магнезий!

4. Супермагнезий.Бързо усвоима форма за поддържане на нарвната и сърдечносъдовата система, минералното и хормонално равновесие и пречистване от токсини и алергени. Освен магнезий, продуктът съдържа също важните минерали калий и цинк, както и витамин В6.

5. Цинк на Seeking Health е висококачествена хранителна добавка, която предлага оптимална доза от този важен минерал, под формата на дъвчащи таблетки. Така се постига по-висока концентрация в лигавиците на устната кухина и гърлото, които често са основни входове на инфекциозни и алергенни причинители. Тази добавка е особено подходяща за хора с различни хранителни предпочитания, включително вегетарианци и вегани. Цинкът играе ключова роля за поддържане на имунната система, подпомага здравето на кожата и участва в метаболизма. В продукта той е в хелатна форма, свързан с две молекули глицин, което осигурява висока бионаличност и намалява риска от стомашно дразнене, често срещано при други цинкови добавки. Технологията TRAACS® гарантира стабилно свързване на цинка, което осигурява безопасно и ефективно усвояване от организма.

6. P-5-P – Пиридоксал-5-Фосфат на Seeking Health осигурява високо абсорбираща се форма на витамин В6. Тази активна и коензимна форма на витамина е от изключително значение за различни аспекти на здравето - в растежа и метаболитните процеси. Съществуват данни за връзката между витамина и намаляне на нивата на хистамин в кръвта, което го прави потенциален помощник в облекчаването на алергиите. Хранителната добавка подпомага здравето на мозъка, чрез подпомагане синтеза на неврохормоните.

7. Мултивитамин Vita Rama – научно съобразен цялостен комплекс от витамини и микроелементи, които подпомагат имунитета, детоксикирането, енергийния баланс, мозъчната функция и здравето на костите. Формулата съдържа комбинация от оптимални и лесноусвоими форми, които подкрепят цялостното функциониране на организма. Подходящ за вегани, деца, възрастни хора и бременни жени, спортисти и т.н.

8. Неправилна заплаха е натурална билкова формула с адаптогенни свойства, специално създадена за подпомагане на дихателното здраве и адаптиране към вредните условия на околната среда. Съдържа течни екстракти от градински чай, живовляк, акация и мащерка.

Вземете селекция от уникални добавки против алергии от Био магазин Vita Rama:

» Живей по-здравословно всяка седмица – абонирай се за нашия бюлетин и се радвай на полезни статии и специални оферти за висококачествени добавки.