Как да следваме Коледните пости балансирано?

Tweet

Думата „пост“ е имала и продължава да предлага разнообразни значения в различните култури – от пълно въздържане от храна или дори също от вода, до различни по количество и качество ограничения. У нас то обикновено се свързва с християнските пости, при които има пълно или силно преобладаващо изключване на животинските продукти и изолираните мазнини. (А постните дни са повече от 200 през цялата година!)
 

Но и от съвременна научна гледна точка, прави впечатление мъдростта, която стои зад тези указания. Наличието на достатъчен обем и много фибри в цялостните растителни продукти допринася за засищането при всяко хранене, а същевременно калорийността не отскача нагоре, регулира се перисталтиката и пречистването на червата и на целия организъм. Също така, подхранва се щедро микробиомът – средоточие на все по-възторжено коментираните бактериални помощници на нашето здраве. Тези храни, освен това, съдържат почти пълен комплект от важни хранителни съставки (нутриенти), както и допълнително полезни вещества (фитохимикали), на които са унизително бедни както животинските, така и рафинираните растителни продукти!

Важни указания и често допускани грешки

От друга страна, при съвременните условия на средата, селскостопанскте практики и затвореният начин на живот водят до трудности със снабдяването на важни витамини (главно В12 и Д3) и минерали (магнезий, цинк, йод, селен и др.). В различна индивидуална степен, недоимък е възможен и при други нутриенти; препоръчват се съответни изследвания за уточняване.

Как тогава можем да постигнем физически, психически и духовен баланс в периодите, когато постим? Системата на Вита Рама в действителност взема най-доброто от традициите и съвременната наука по отношение на храненето и добавките и го приспособява към актуалните ни условия на живот! Основните ни съвети при постите могат да се обобщят така:

• Да се набляга, както е било и традиционно, на цялостните растителни храни – плодове, зеленчуци, зърнени, бобови и по-малко ядки и семена;
• Да се минимизират всякакви силно преработени и рафинирани продукти;
• При сериозни заболявания, ранна детска възраст, бременност, кърмене и други специални случаи, преценката за менюто и останалите необходими мерки следва да се предостави на специалист;
• Можем и трябва да разширим ефектите на здравословното хранене чрез умерена, но редовна физическа активност, пълноценна почивка, хигиена и начини за психорегулиране.

Някои допълващи действието на постите добавки

Витамин В12.
Най-често необходимата добавка при растително хранене. Основен фактор за клетъчното здраве, доброто състояние на сърцето, кръвта, нервната система и сетивата. В необходимите количества и оптималните форми – каквито няколко продукта предлагаме – той елиминира „ахилесовата пета“ на растителното хранене, предпазва нервната система, клетъчната обмяна и имунната пълноценност.

Витамин D3+K2 – разновидности в капсули и капки.
Съчетанието на двата мастноразтворими витамина осигурява регулиране на минералния баланс и много аспекти на общото здраве. Всеки, който не е наблягал върху слънчевите бани през лятото, определено следва да помисли за своето снабдяване до средата на пролетта.

Хлорела Био на таблетки.
Първото водорасло, одобрено за космонавтите! Представлява концентрат от пълноценни протеини, омега-3 мастни киселини, имуноактивни полизахариди, минерали, каротин, витамини от В-група и витамин К. Също е най-добре поносимо от храносмилателната система и даже се препоръчва при склонност към възпаления и язвени периоди.

Хавайска спирулина на таблетки.
С разнообразен състав – висок процент белтъци, омега-3, тонизиращи мозъка и имунните клетки багрила, витамини, соли и т.н. Надгражда всяко едно прибизително здравословно меню, може да се приема отделно, към плодови или зеленчукови шейкове и др., за предпочитане през първата половина на деня.

Детокси Файв.
Комплексна формула с билкови екстракти и органичен селен, който предпазва черния дроб, бъбреците, кръвта, лимфата и кожата, както и всяка една клетка, от пораженията, причинени от различни токсини и свободни радикали.

Фосфадитил серин.
Една от добре проучените фосфолипидни добавки, важна за мозъка и цялата нервна система, за жлъчно-чернодробното и общото клетъчно здраве.

Калциев Д-глюкарат.
Натурален детоксикатор на различни метаболити, особено на „лошия естроген“, който може да има връзка с тумори на ендокринните органи у жените и за различни проблеми с жлезите с вътрешна секреция – при двата пола.

Комплекс за черен дроб и жлъчка (Liver nutrients).
Композиран от допълващи се природни съставки, за увеличаване устойчивостта на черния дроб към токсини, тяхното по-бързо и ефективно елиминиране и преобразуване и редовното евакуиране съдържимото на жлъчния мехур.

Витамин В6 – Коензимна форма (P-5-P).
За разлика от обичайните форми на този всестранно важен за обмяната и нервната система витамин, тази директно се усвоява от клетките. Немалко хора генетично имат лошо превръщане на недиректните форми и те не са препоръчителни за тях.

pH Алкализатор.
Микс от алкализиращи суперхрани - кейл, спанак и броколи, кокосова вода и лимонов сок на прах и ябълков пектин. Изключително добър, подхранващ, лесносмилаем и вкусен продукт, специално удобен за хора, които имат трудности с времето и продуктите, за да включват подобни съставки в менюто си всяка своя сутрин.

СОД.
Супероксид дисмутазата е елитен защитен ензим, който осигурява клетъчната антиоксидантна бариера. Това означава също отлагане на старческите процеси и по-бързо обезвреждане на токсините, по-добро развитие и съхраняване на тъканите, включително на мускулатурата, кожата и нейните образувания.

NAC (N-Ацетил-L-Цистеин).
Производно на важна аминокиселина, която действа на няколко нива – ускорява възстановяването от дихателни инфекции, пречиства черния дроб, има антиоксидантно действие и участва в изграждането на съединителната тъкан, включително подкожната.

Омега-3 EPA & DHA - Opti3.
Най-добрият продукт за снабдяване с висши омега-3 мастни киселини, за мозъка, сърдечно-съдовата и имунната системи, очите и т.н. Водорасловият източник от чисто култивирани източници гарантира отсъствието на токсични тежки метали и други морско-океански замърсители. Сега вече хората, които не употребяват риба и рибено масло, реално имат не просто заместващ, но и превъзходен друг вариант!

Антистрес комплекс - Stress Nutrients.
Мощните билкови адаптогени, в съчетание с витамини С и В5, и микроелемента цинк, образуват действен микс за предпазване и възстановяване на нервната система и надбъбречните жлези (които особено се засягат от негативните стресове). Продуктът е много добър и за повишаване на физическата и умствена работоспособност.

Вземете селекция от хранителни добавки, специално подбрани за баланс и детокс по време на Коледните пости от Био здравословен магазин Vita Rama.

Tweet