Консултация Хранене

Tweet

Индивидуален хранителен режим, план за добавки и дългосрочна подкрепа - с нутрициолог Лилия Руменова

Искате да подобрите начина си на хранене, да регулирате теглото си и да се чувствате по-енергични и уверени в тялото си?

Консултация Хранене с нутрициолог Лилия Руменова е за хора, които търсят ясен, индивидуален и приложим подход към храненето и здравословния начин на живот. Ще получите персонализирани насоки, съобразени с Вашите цели, ежедневие, здравословно състояние и хранителни предпочитания.

• Продължителност: 80 минути
• Цена: 100 €
• Провеждане: онлайн или на място в Здравословен център Vita Rama, София

ЗАЯВЕТЕ КОНСУЛТАЦИЯ

Лилия Руменова е нутрициолог с бакалавърска степен Global Nutrition and Health (VIA University College, Орхус, Дания) и магистърска степен по Диететика (Университет по хранителни технологии, Пловдив).

Съчетава научните знания с внимателен, индивидуален и практичен подход — с цел не просто хранителен режим, а разбиране на собствените Ви нужди и устойчива промяна във времето.

За кого е подходяща консултацията?

Консултацията е подходяща за Вас, ако:

• искате да изградите устойчиви хранителни навици;
• желаете да регулирате теглото си без крайни диети;
• имате нужда от индивидуален хранителен режим;
• искате да подобрите енергията, храносмилането и общия си тонус;
• желаете да подобрите телесната си композиция;
• преминавате към растително или по-балансирано хранене;
• имате нужда от професионални насоки за хранителни добавки;
• искате подкрепа и проследяване в процеса на промяна.

При наличие на заболяване хранителната консултация не замества медицинската диагностика и лечение, а може да бъде част от цялостната грижа за здравето.

Какви резултати можете да очаквате?

Работата с храненето не се изчерпва с това какво и колко ядем. Тя включва по-добро разбиране на собствените нужди, навици и телесни сигнали. В зависимост от Вашите цели и състояние консултацията може да подпомогне:

• постепенно и устойчиво регулиране на теглото;
• по-добро разпознаване на глад, ситост и емоционално хранене;
• по-стабилен апетит и по-спокойна връзка с храната;
• подобряване на хранителните навици и организацията на храненията;
• повече енергия, жизненост и вътрешна устойчивост;
• подкрепа на храносмилането;
• подобряване на телесната композиция;
• по-разумен избор на хранителни добавки;
• подкрепа на психическото и емоционалното благополучие;
• изграждане на устойчив начин на живот, съобразен с реалните Ви нужди.

Целта не е просто да следвате режим, а постепенно да изградите по-добро разбиране за тялото си и навици, които подкрепят както физическото здраве, така и усещането за баланс и спокойствие в ежедневието.

Какво получавате?

Индивидуален хранителен режим — план, съобразен с Вашите цели, настоящи навици, начин на живот, физическа активност, здравословно състояние, предпочитания и график. Може да включва структура на храненията, примерни комбинации, идеи за рецепти и насоки за пазаруване и приготвяне.

План за хранителни добавки — индивидуален план, съобразен с наличните изследвания, храненето, целите и приеманите лекарства, ако има такива.

Назначаване и разчитане на изследвания — насоки за подходящи лабораторни изследвания. Наличните резултати се разглеждат в контекста на храненето и общото Ви състояние. При състояния, изискващи медицинска оценка, ще бъдете насочени към лекар.

Практически материали — според нуждите Ви: рецепти, примерни менюта, списъци за пазаруване, идеи за организация на храненията, препоръки за движение и възстановяване и допълнителни образователни материали.

Как протича консултацията?

По време на срещата ще обсъдим:

• настоящото Ви хранене и основните Ви цели;
• здравословната и семейната история;
• наличните лабораторни изследвания;
• приеманите лекарства и добавки;
• съня, стреса и физическата активност;
• трудностите, които Ви пречат да бъдете постоянни.

След консултацията получавате конкретни препоръки, ясен план за следващите стъпки и последваща комуникация.

ЗАЯВЕТЕ КОНСУЛТАЦИЯ

Абонамент за дългосрочна подкрепа

Истинската промяна рядко се случва само с една среща. Затова предлагаме абонаментна форма на работа с продължително проследяване, подкрепа и адаптиране на плана спрямо резултатите. Абонаментът е за хора, които искат не просто хранителен режим, а устойчив процес на промяна с професионална подкрепа.

Абонаментни планове за консултации

Всички планове включват пълния обем от професионалните услуги на Лилия Руменова: анализ на нови изследвания, актуализиране на хранителния режим и добавките, предоставяне на рецепти и материали и постоянна асинхронна подкрепа с отговор до 1–3 работни дни.

СВЪРЖЕТЕ СЕ С НАС

Общи условия към абонаментите:

• Гъвкавост: План „Активен“ и план „Трансформация“ могат да бъдат прекратени по всяко време след първия месец. План „Поддръжка“ е с преференциална цена и изисква запазване на абонамента за минимум 3 поредни месеца, след което става безсрочен.
• Комуникация: Отговор на въпроси извън срещите се осъществява в рамките на 1 до 3 работни дни (от понеделник до петък).

Контролна консултация

След първоначалната среща можете да запишете контролна консултация, по време на която:

• проследяваме резултатите;
• обсъждаме възникналите трудности;
• адаптираме хранителния режим;
• променяме плана за добавки при необходимост;
• разглеждаме нови лабораторни резултати;
• уточняваме следващите цели.

Продължителност: 40 минути  ·  Цена: 50 €

Повече за Лилия Руменова

Интересът на Лилия към храненето, здравето и човешкото развитие започва още в детството. През годините тя изследва връзките между кулинарията, здравето, етиката и творческата природа на човека, както и ролята на спорта като инструмент за поддържане на духа, себевъзприятието и вътрешната устойчивост. Над 10 години практикува методи за съзнателно и холистично хранене.

Лилия завършва бакалавърска програма Global Nutrition and Health във VIA University College в Орхус, Дания, и магистърска степен по Диететика в Университета по хранителни технологии в Пловдив. В работата си съчетава научните знания с индивидуален, внимателен и практичен подход. Основната ѝ цел е не просто да създаде хранителен режим, а да помогне на всеки човек да разбере по-добре собствените си нужди и да изгради начин на хранене, който дава сила, равновесие и устойчивост във времето.

Цени

Често задавани въпроси

Онлайн или на място?
Консултациите се провеждат онлайн чрез видеовръзка или на място в Здравословен център Vita Rama, София — по Ваш избор.

Как да се подготвя?
Ако имате налични лабораторни изследвания и списък на приеманите лекарства и добавки, носете ги. Не са задължителни за първата среща.

Задължителни ли са изследванията?
Не. Ще получите насоки кои изследвания са подходящи, ако са необходими за Вашите цели.

Замества ли лекар?
Не. Хранителната консултация не замества медицинската диагностика и лечение. При нужда ще бъдете насочени към лекар.

Запишете своята консултация

Направете първата стъпка към по-ясен, спокоен и устойчив начин на хранене. Консултациите се провеждат онлайн или на място в Здравословен център Vita Rama, София.

Телефон: 0894 46 55 44  ·  Имейл: consultations@vitarama.bg

Заявете консултация с Лилия Руменова

Tweet