Начало » Статии » Здраве » Здрави нерви: мисията възможна!

Здрави нерви: мисията възможна!

Биология и психология

Съвременните предизвикателства, които натоварват нервната система и съответно психиката, са многобройни. Те действат чрез нарушаване на общия тонус на тялото, на мозъчното кръвообращение и на биохимичната му обмяна, особено тази на неврохормоните, на различните биоритми и директно чрез стресове, които причиняват „прегаряне“, депресиране и обременяване на подсъзнанието.

Антистресови стратегии за човека и обществото

Основното е да не се опитваме да изстискаме от тялото и ума си прекалено много в полза на други, уж по-важни цели; да избягваме нощния живот; да увеличим контакта с природата; поне сутринта и вечерта да отделяме време за балансирано упражняване на тялото, дихателни практики и такива за релакс. Да подбираме внимателно хората, с които общуваме, както и локациите, които често посещавате в Мрежата.

Здрави нерви чрез правилно хранене

Основни стресово предразполагащи фактори са преяждането или редуването на гладуване и преяждане, употребата на много животински и преработени храни и недостатъчно - на изграждащи и предпазни за нервната система и целия организъм съставки.

Предлагаме следната обща схема за дневното меню: закуска с плодове и суперхрани; обяд с богата салата със сурови зеленчуци, плюс сготвени бобови и дресинг с ядки, семена и маслини; ранна и лека вечеря с щадящо сготвени зеленчуци, безглутенови и малко авокадо. Важно е разбира се и бавното хранене в предразполагаща обстановка, което подобрява не само храносмилането, но и стабилността на нервната система!

Важни добавки за спокоен и свеж ум

Комплексният подход към здравето на мозъка се подпомага от комплексен подход по отношение на билковите продукти и добавъчните субстанции, в най-добрия случай композирани индивидуално след консултация със специалист:

Стрес комплекс „Stress Nutrients“. Съчетание от концентрирани екстракти от адаптогенни билки и нужни за нервната система и надбъбречните жлези витамини и минерали.

Релаксанал. Бързо усвоими течни билкови екстракти, композирани за снижаване на стресовете, уталожване на болките и спазми на нервна почва и подобряване на съня.

Слийп. Концентрирани екстракти от калифорнийски мак и други билки, с топ резултати за успокояване на емоционалната възбуда и подобряване възстановяващата сила на нощната почивка.

Витамин B комплекс плюс.Силна формула от оптимални съвременни форми на В-витамините и минерален екстракт с фулвокиселини.

Литиев Оротат. Малките дози от един микроелемент с голямо бъдеще! Те безопасно регулират промените в настроението и предпазват от изтощение допамина в тялото.

Комплекс за Естроген. Тъй като нервната система и женските хормони показват значителни зависимости една от друга, регулирането на половите и другите жлези с вътрешна секреция чрез природни продуки може да има важно значение.

Лейди хармония. Тук ударението е върху подценявания, но съществен прогестеронов баланс и подкрепата върху различните органи и системи на женския организъм.

Супермагнезий. Бързоусвоима формула с магнезий, калий, цинк и витамин В6, релаксираща нервите, регулираща сърдечносъдовата система и обменните процеси.

Магнезий „Optimal Magnesium“. Авангардна формула на магнезий, свързан с аминокиселини, които подпомагат въздействието му върху психоемоционалната сфера и общо върху организма.

Вижте селекция от ефективни хранителни добавки за здрави нерви в Био здравословен магазин Vita Rama:

» Живей по-здравословно всяка седмица – абонирай се за нашия бюлетин и се радвай на полезни статии и специални оферти за висококачествени добавки.