Меню Великденски пости с Vita Rama - Ден 33

Tweet

Дневно меню (делнично): Великденски пости с Vita Rama

Ден: 33-ти

Седмица на: Пълноценно растително хранене




Закуска:

• Сок от цвекло, морков и портокал – цвекло, моркови, сладки портокали.
• Сгряващо ябълково смути

Обяд:

• Салата от зеле, рукола и чери домати – зеле, рукола, чери домати, босилек, хималайска сол.
• Дресинг със слънчоглед – слънчоглед (накиснат за 8 часа), конопено семе, лимонов сок, краставица, хималайска сол.
• Киноа с боб и зеленчуци – киноа, сварен червен боб, сладка царевица, печени червени чушки, пресен магданоз, кимион, риган, хималайска сол и чери домати за гарниране.
• Плоски хлебчета от лимец – предварително накиснат лимец, вода, хималайска сол.

Вечеря:

• Азиатска салата – спанак, айсберг, краставица, чери домати, тофу на кубчета, кълнове от боб мунг, сусам за поръсване, лимонов сок, соев сос.
• Крем супа от амарант със зеленчуци
• Пълнени чушки с ориз – червени чушки, бял ориз басмати, моркови, целина, асафетида, чубрица, магданоз, дафинов лист, хималайска сол.

Забележки:

• Оставяйте си поне час почивка след сока и тогава консумирайте смутито или плодовете.
• Плоските хлебчета направете, като смелите в блендер накиснат за една нощ лимец с вода. Сместа трябва да е с гъстота на боза.
• За по-голямо улеснение, в киноата можете да използвате боб и царевица от буркан или консерва.

Tweet