"Нежна грижа за женското здраве" – еднодневен ритрийт с Екатерина Минкова

Tweet

Имаме удоволствието да ви поканим на специален градски ритрийт “Нежна грижа за женското здраве“ с водещ Екатерина Минкова на 14 декември (събота) от 9:00 - 16:30 ч. Заповядайте в Здравословен център Vita Rama, ул. "Петър Берон" 9 до (НДК).

Това събитие е една мила покана към всяка една дама, която копнее да си достави нежна женска грижа и по този красив начин да закрие отиващата си година. Това е времето, в което можем да погледнем назад и да благодарим за всички преживявания, които ни бяха подарени, да премислим и усетим кои са нашите силни и слаби страни, да преосмислим кое е важно и кое е маловажно, кое ни прави щастливи и кое ни дърпа назад, кои са нещата, които да внесем в живота, чрез които да си дадем грижа, уважение, зачитане на нашите потребности. Този еднодневен семинар ще ни даде възможност да се потопим в нежни женски практики, които да внесем в живота си и чрез тях да можем да изградим един нов модел на отношение към себе си.

Какво ще включва този ритрийт?

Женска йога практика по системата на Айенгар йога – в този стил се набляга изключително много на женското здраве и всяка жена може да намери дълбок смисъл и подкрепа в практикуването му. Използването на различни видове подкрепи, дългото задържане в позите, създаване на пространство за органичното тяло, акцент върху обърнатите пози с или без подкрепа са малка част от концепцията за това как жената да пази хормоналния си баланс в хармония. По време на този еднодневен семинар ще се докоснем до точно такъв тип практики.

Пранаяма техники за баланс на емоциите – те са винаги в подкрепа, особено когато се касае за баланс на емоциите и достигане до тишината на ума. Когато ума е във вихъра си и непрекъснато препуска от една в друга мисъл, повтаря безспирно едни и същи ситуации е много лесно да влезем в хватката на емоциите. Особено податливи на този механизъм сме ние, женските създания, чийто сърдечен център е много чувствителен и сме по-склонни да засилваме тези емоции многократно. В рамките на това събиране ще имаме възможност да поработим с различни пранаяма техники и да усетим на практика как силата на ума и емоциите могат да бъдат смекчени.

Самомасажни техники по системата на Sahasi Breast Care Therapy -  самомасажите са друга прекрасна подкрепяща и любяща практика към нас самите, която е добре да се научим да си даваме регулярно. Акцент в самомасажа, който ще си дадем са техники за лимфен дренаж, нежни масажни движения, марма точки в зоната на гърдите, така че да дадем нужното внимание на тази толкова специална част от нашето тяло. Медитацията за гърдите ще допълни цялостното ни преживяване за разгръщане и разтапяне в сърцето.

Каква е програмата на ритрийта?

Събота, 14 декември

9:00 – 9:30 – Регистрация
9:30 – 11:30 – Женски йога клас по системата Айенгар йога
11:30 – 12:30 – Пранаяма техники за баланс на емоциите
12:30 – 14:00 – Обяд с вкусната и питателна храна по системата на Витарама
14:00 – 15:00 – Самомасажни техники по системата Sahasi Breast Care
15:00 – 15:30 – Медитация за гърдите
15:30 – 16:30 – Чай с десерт и кръг за споделяне

За водещата:

Екатерина Минкова е сертифициран Айенгар йога преподавател. Първата й среща с този
метод се случва, когато започва да изучава Аюрведа йога масаж, чийто основни стречинг
техники са базирани именно на този йога система. Отдадено започва да практикува и в началото на 2016 година става част от обучителна програма за преподаватели към
института по Айенгар йога в Лондон, организирана от Айенгар йога център София с
преподаватели Кристос Павлоу и Мариос Аргирос. Екатерина се занимава с аюрведични масажни терапии и регулярно организира интересни ритрийти, в които Айенгар йога и Аюрведа си партнират по много приятен начин.

Кога се провежда: 14 декември (събота)

Къде: ул. "Петър Берон" 9 (до НДК)

Цена:  140 лева 

Цената включва:

• Всички практики, посочени в програмата
• Обяд, съставен от питателна салата, специален дресинг, основно ястие, домашен хляб, следобеден чай и безглутенов десерт

Начин на записване: За да запазите своето място е нужно да заплатите половината или цялата сума на рецепциятана ет. 3 в Здравословен център Vita Rama, ул. "Петър Берон" 9 (до НДК).

Местата са ограничени.

Tweet