Имаме удоволствието да ви поканим на специален градски ритрийт за здрав гръб и правилна стойка “Кажете сбогом на гръбначните изкривявания“ на 1 март (събота) от 9:30 до 16:30 ч., със специален гост учител – Тодор Тодоров-Таруна. Заповядайте в Здравословен център Vita Rama, ул. "Петър Берон" 9 до (НДК).
Гръбнакът – ключът към цялостното здраве Съвременният начин на живот често води до гръбначни изкривявания, неправилна стойка, болки в гърба и ограничения в движението. Дългото седене, стресът и липсата на активност оказват влияние върху опорно-двигателния апарат, но с правилните техники можем да върнем баланса в тялото си.
Какво ще получите от този ритрийт?
Ще се потопите в едно зареждащо и оздравително изживяване, изпълнено с нови знания, лечебни практики, работилници, безценни самомасажни техники и вкусна пълноценна растителна храна.
Под ръководството на Тодор Тодоров – Таруна ще научите:
За кого е подходящ ритрийтът?
Програма на ритрийта:
Събота, 1 март
9:30 - 10:45 - Семинар: Как съвременният начин на живот влияе на гръбнака и как да възстановим баланса в стойката си?
10:45 - 11:00 - Кратка пауза
11:00 - 12:10 - Практика: Ефективни упражнения за освобождаване на напрежението в гърба при най-често срещаните гръбначни изкривявания (лордоза и кифоза)
12:15 - 13:15 - Здравословен обяд (салата с дресинг, супа, хляб и основно бобово или зърнено ястие)
13:15 - 15:00 - Работилница: Самомасажът като средство за облекчаване на болките в гърба и коригиране на най-често срещаните гръбначни изкривявания (лордоза и кифоза)
15:00 - 15:15 - Кратка пауза
15:15 - 16:30 - Практика: Укрепване на мускулите и изграждане на стабилна стойка
Кой е нашият водещ?
Тодор Тодоров започва да практикува йога през 2012 г. при Емил Гавраилов, който е един от първите йоги в България. Таруна задълбочава разбирането си за йога като цялостен начин на живот (не само като практикуване на различни асани върху постелката) след изучаване на интегралната система на Сатянанда йога.
От 2014 до 2020 г. е част от постоянния екип на Vita Rama и води йога, дихателни и двигателни практики с динамична и терапевтична насоченост за множеството гости на Здравословния център.
През 2016 г. заминава, за да учи от източника на ащанга виняса в KPJAYI Майсор, Индия. Всяка година прекарва по няколко месеца там, за да учи при учителя си Шарат Джойс – който е водещият учител в линията на Ащанга. Таруна практикува и се учи от най-добрите учители в Ащанга Виняса, като Сарасвати Джойс, Петри Райсeнен, Марк Робъртс, Дипика Мехта и други. Най-много обаче научава от учителите си Марк и Джоан Дарби, който са едни от първите западни ученици на К. Патабхи Джойс. От тях той получава задълбочени познания за първа и втора серия на Ащанга, включително асистенции, анатомия и философия.
През годините обучението на Таруна включва различни курсове по мобилност, FRC – функционално кондициониране и гъвкавост при едни от най-добрите преподаватели в света.
Кога се провежда: 1 март (събота)
Къде: ул. "Петър Берон" 9 (до НДК)
Цена: 160 >> 140 лв. специална ОТСТЪПКА!
Местата са ограничени!
Регистрирай се