Как да се справим с пролетната умора за седмица?

Tweet

Открий решение чрез природни методи.

Пролетта е време за обновление и трансформация, но за голям процент от хората, тази сезонна промяна може да провокира липса на енергия и редица други признаци, обединявани под термина "пролетна умора". Тук ще разгледаме как да повлияем тези симптоми, чрез здравословен начин на живот и натурални добавки, като суперхрани, витамини, минерали, билки, пробиотици и др.

Какви са основните причини за пролетната умора?

Промяна във времето и светлината. За много хора това може да предизвика напрежение във вътрешния биологичен часовник и да доведе до дисбаланс, което в крайна сметка води до умора и липса на енергия.

Полен и алергии. Пролетта е сезонът на цъфтящите растения, което означава нарастване на нивата на полен във въздуха. За хората с алергии, този период води до изключителен дискомфорт, като реакцията на организма към алергените може също да предизвика умора и отегчение.

Промени във външната активност. С по-благоприятните метеорологични условия, хората често започват да увеличават физическата си активност. Това може да доведе до преумора и изтощение, особено ако тялото не се е адаптирало към сезонните промени.

Натрупване на ефекти от нездравословния начин на живот. Много хора през зимата са водили високо стресов и застоял живот, хранили са се с тежки и преработена храна, с недостатъчно свежи плодове и зеленчуци.

Средства за преодоляване на пролетната умора 

Те варират от здравословния начин на живот до използването на различни стратегии за управление на стреса. Включването на редовни физически упражнения, поддържане на здравословен хранителен режим, регулярен сън и отдих, както и техники за релаксация като йога и медитация, могат да бъдат отлични начини за преодоляването й.

Освен това пролетната умора в много случаи може да бъде резултат от дефицит на определени вещества в организма (особено витамини Д3 и С, някои микроелементи и фитохимикали), в следствие на което се усилва усещането на умора и липсата на енергия. В такива случаи, прибягването до подпомагащи хранителни добавки е изключително полезно. Лятното меню, съставено от свежи салати, плодове и зеленчуци, често е заменено през зимата с по-топли, "загряващи" храни. Това изменение в хранителните навици се дължи не само на наличността на продуктите, но и на културните традиции и индивидуалните предпочитания през различните сезони. Макар ферментиралите храни да имат свои ползи, те не могат напълно да заместят разнообразието от пресни продукти, необходими за организма. Предпочитането за по-топли храни през зимата преобладава, затова е ключово и те да бъдат максимално питателни.

12 хранителни добавки и суперхрани за справяне с пролетната умора:

1. Мултивитамини за бременни Optimal Prenatal. Прекрасна, разширена и иновативна формула с 240 капсули. Пълен набор от незаменими витамини, микроелементи (оптимални форми), плюс билки за храносмилане и защитните за нервите, очите и имунните клетки каротеноиди, лутеин и зеаксантин. Съставките се допълват и усилват взаимно по действие, особено ценни са за продължителна превенция на органите и системите, тъй като притежават също детоксикиращи и антиоксидантни свойства. Качеството на продукта го прави подходящ и за други нуждаещи се групи, а не само за бременните жени.

2. Мултивитамини за бременни без метилирани форми Prenatal Essentials. Концентрирана формула, без отделни съставки на Оптимал пренатал (и някои от които индивидуално не са подходящи), но с всички есенциални витамини и микроелементи. Добър вариант е също за хора, които искат да приемат малко на брой капсули дневно.

3. Мултивитамини за мъже Optimal man. Силна формула с витамини, минерали и билкови екстракти, съотношенията на които са по-подходящи за мъжкия организъм в различни възрасти, с тонизиращо и антиоксидантно действие. Покриват се някои специфични предразположения и се увеличава продукцията на енергия за мускулите и сърцето. Особено е подходяща за активно спортуващи мъже.

4. Мултивитамини плюс 240. Пълен набор от витамини, микроелементи (оптимални форми), плюс няколко аминокиселини и концентрирани екстракти от регулиращи храносмилането, обмяната, имунитета и нервната дейност билки! Съставките се допълват и усилват взаимно по действие, особено ценни са за продължителна превенция на органите и системите, тъй като притежават също детоксикиращи и антиоксидантни свойства.

5. Вируфор. Добре премислена комплексна формула от билки с пряко антимикробно, имунорегулиращо и пречистващо органите действие. Може да се взема в повишени дози в самото на начало на остро вирусно заболяване или в по-малки дози продължително – с превантивна цел.

6. Зинсед. Съдържа 4 от най-важните нутриенти за имунната система – витамини С и Д3 и минералите цинк и селен (в органични форми). Уместно е да се приема продължително с цел профилактика и по-интензивно – при необходимост.

7. Натурален Витамин С от шипки и ацерола. Органичен продукт от шипки и ацерола. Той е на друго ниво в сравнения с отделения витамин С, тъй като съдържа, освен аскорбинова киселина, още и силно подпомагащите действието на витамина биофлавоноиди и други полезни естествени съставки.

8. Ечемични стръкове на прах. Само 1 пълна чаена лъжичка от този концентрат се равнява по хлорофил, каротини, магнезий и други ценни съставки на цяла чинийка зеленчукова салата! Тъй като най-често в разнообразието на летните зеленчуци относително дефицитни сега са именно зеленолистните, добре е да си имаме под ръка такъв един компенсатор.

9. Кейл на прах. Една забележителна суперхрана, заемаща челни позиции по съдържание на пречистващи и антитуморни гликосинолати, защитаващ нервите и очите лутеин и много минерали, витамини и фибри! Може да се приема директно или с храна, включително леко да се термообработва.

10. Годжи бери. Суперплод, който е ценен за сърдечно-съдовата система, имунитета, очите и т.н. Съдържа биоактивни полизахариди, каротеноиди, витамини и микроелементи.

11. Черна мака на прах. Най-достоверно доказаната форма на американския корен на мака, с адаптогенно, енергизиращо, хормонално подкрепящо и имуномодулаторно действие.

12. Продукти с чага. Екстрактът от Сибирска чага от Verde Vita е мощен адаптоген, който има актиоксидантно, имуномодулиращо и противовъзпалително действие. То се разширява допълнително при комбинираните продукти, с ашваганда; с куркумин и пиперин; с кордицепс и рейши (трио-имуномикс).

Вземи селекция от хранителни добавки срещу пролетна умора от Био магазин Vita Rama:

• Мултивитамини за бременни Optimal Prenatal
• Натурален Витамин С от шипки и ацерола
• Мултивитамини за мъже Optimal man
• Вируфор

» Живей по-здравословно всяка седмица – абонирай се за нашия бюлетин и се радвай на полезни статии и специални оферти за висококачествени добавки.

Tweet