"Как да се справим с болките в кръста и гърба" - еднодневен ритрийт с Тодор Тодоров-Таруна

Tweet

Имаме удоволствието да ви поканим на специален градски ритрийт “Как да се справим с болките в кръста и гърба“ на 10 ноември от 10:00 - 16:00 ч., със специален гост учител – Тодор Тодоров – Таруна. Заповядайте в Здравословен център Vita Rama, ул. "Петър Берон" 9 до (НДК).

Знаете ли, че болките в гърба, кръста и врата са едни от най-честите оплаквания сред хората, особено тези, които водят заседнал начин на живот? Причините могат да варират – от неправилна стойка и стрес до натрупано напрежение и липса на физическа активност. Ето защо е важно да научим ефективни методи за предотвратяване и лечение на тези състояния.

За кого е подходящ ритрийтът?

Ритрийтът е подходящ за хора, които страдат от болки в гърба, кръста и врата, както и за тези, които искат да научат как да поддържат здравето на опорно-двигателния си апарат и да предотвратяват бъдещи проблеми.

Какво представлява ритрийтът?

Еднодневно събитие, което ще предостави информация и практически насоки за подобряване на стойката и здравето на тялото, чрез ефективни упражнения и лечебни техники.

В рамките на ритрийта ще имате възможността да се потопите в зареждащо и оздравително изживяване, изпълнено с полезни знания, практически упражнения, лечебни практики и специални самомасажни техники, които ще ви помогнат да се справите с болките и дискомфорта. Освен това ще се насладите на здравословно и балансирано растително меню, подготвено по системата на Vita Rama.

Ползите от ритрийта включват:

• Научаване на техники за облекчаване на болките в гърба, кръста и врата;
• Ефективни упражнения и самомасажни техники за подобряване на стойката и здравето;
• Потапяне в оздравително и зареждащо изживяване, изпълнено с нови знания и лечебни практики.

Програма на ритрийта:

Неделя, 10 ноември

10:00 - 11:15 - Семинар: Какви са причините за болките в кръста и гърба и как да ги предотвратим?
11:15 - 11:30 - Кратка пауза
11:30 - 13:00 - Практика: Ефективни упражнения за облекчаване на болките в кръста и гърба
13:00 - 14:00 - Здравословен обяд (салата с дресинг, супа, хляб и основно ястие с богат на протеини източник)
14:00 - 16:00 - Работилница: Самомасаж и техники за облекчаване на напрежението в гърба

Кой е нашият водещ?

Тодор Тодоров започва да практикува йога през 2012 г. при Емил Гавраилов, който е един от първите йоги в България. Таруна задълбочава разбирането си за йога като цялостен начин на живот (не само като практикуване на различни асани върху постелката) след изучаване на интегралната система на Сатянанда йога.

От 2014 до 2020 г. е част от постоянния екип на Vita Rama и води йога, дихателни и двигателни практики с динамична и терапевтична насоченост за множеството гости на Здравословния център.

През 2016 г. заминава, за да учи от източника на ащанга виняса в KPJAYI Майсор, Индия. Всяка година прекарва по няколко месеца там, за да учи при учителя си Шарат Джойс – който е водещият учител в линията на Ащанга. Таруна практикува и се учи от най-добрите учители в Ащанга Виняса, като Сарасвати Джойс, Петри Райсeнен, Марк Робъртс, Дипика Мехта и други. Най-много обаче научава от учителите си Марк и Джоан Дарби, който са едни от първите западни ученици на К. Патабхи Джойс. От тях той получава задълбочени познания за първа и втора серия на Ащанга, включително асистенции, анатомия и философия.

През годините обучението на Таруна включва различни курсове по мобилност, FRC – функционално кондициониране и гъвкавост при едни от най-добрите преподаватели в света.

Кога се провежда: 10 ноември (неделя)

Къде: ул. "Петър Берон" 9 (до НДК)

Цена: 140 лв.

Местата са ограничени!

Tweet