Начало » Дневна програма Vita Rama

Дневна програма Vita Rama

Send Email

Здравословни програми Vita Rama, Пролет 2021 - Регнум Банско

07:00 – 08:00 ч.   
Преглед на здравословното състояние: следене на тегло, кръвно налягане, пулс и кръвна захар с д-р Димитър Пашкулев и Георги Славов



07:30 – 08:45 ч.   
Закуска: чай, сок (плодов или зеленчуков), плодове, плодови шейкове, десерти (за децата).



09:00 – 10:30 ч.   
Упражнения за 2 различни групи според натовареност:
-Йога (асани, пранаяма и релаксация)
-Пилатес или Тренировка за мобилност и укрепване на мускулатурата 

 

11:00 – 12:30 ч.   
Лекции и работилници за здравословен живот

 

 

 

11:00 – 12:30 ч.   
Игри и занимания за деца



12:45 – 14:00 ч.   
Обяд



15:00 – 16:00 ч.   
Разходка сред природата



16:15 – 17:30 ч.   
Фитнес – кардио за отслабване (с предварителен график)

17:30 – 18:00 ч.   
Следобедни интензивни упражнения или Водна гимнастика

 

18:30 – 19:45 ч.   
Вечеря



20:30 – 21:45 ч.   
Вечерни занимания:
- Фолклорна вечер
- Народни танци
- Танцова медитация
- Музикална мантра медитация
- Филм

Send Email